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书       名 :
著       者 :
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I  S  B  N:
文献来源:
出版时间 :
果蔬
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787509111635
  • 作      者:
    王强虎编著
  • 出 版 社 :
    人民军医出版社
  • 出版日期:
    2007
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内容介绍
    《果蔬》是《家庭日常滋补系列丛书》之一,主要以历代经典果蔬理论、治疗方为主,广泛收集民间大量使用成熟的果蔬食疗方,结合现代医学最新研究成果编写而成。将人们习以为常的果蔬摆到科学滋补、防病治病的高度,使人们在日常享受果蔬的美味当中,不知不觉地达到祛病防病的作用。本书适用范围广泛,极具预防、保健参考价值,可供广大群众、患者、医学工作者参考使用。
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精彩书摘
    果蔬是营养素的集合体<br>    水果蔬菜大都色彩鲜明,香甜可口,老少皆宜。更重要的是它含有丰富的维生素及多种营养物质,可以调剂不同口味,还可以在治疗疾病中充当不同的角色。水果中柑橘类的营养价值较高,而许多野果,如刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等的维生素C含量,较柑橘等水果蔬菜高。红黄色水果蔬菜,如柑橘、杏、菠萝、柿子等均含有较多的胡萝卜素;色泽鲜艳的葡萄含有较高的糖类,以葡萄糖为主,可以直接吸收利用,此外,还含有十几种氨基酸,是营养价值较高的果品。水果蔬菜还含有较多的钙、磷、铁、铜、锰等无机元素,蛋白质含量较低。有的水果蔬菜,如葡萄、杏、梨和柿子等不含脂肪或含量极微,所以,更适宜于减肥的人食用。此外,水果蔬菜还含有各种有机酸、芳香物质、色素等成分。这些物质虽非营养素,但对增进食欲、帮助消化、丰富膳食等具有重要意义。可以说水果蔬菜是营养素的集合体,对于人体腱康有极为重要的作用。<br>    ……
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目录
第一章 健康离不开水果和蔬菜<br>果蔬是营养素的集合体<br>蔬菜烹饪和食用中维生素的保护<br>蔬菜中的“毒物”有哪些<br>食用水果的最佳时机<br>食用水果的禁忌<br>食疗专家提醒慎食畸形果蔬<br>患者服药前后请别吃果蔬<br>哪些果蔬的皮不宜食用<br>什么是“营养型”果蔬<br>果蔬颜色与维生素含量<br>果蔬的酸碱属性<br>酸性体质是怎样产生的<br>酸性体质是百病之源<br>你是不是酸性体质<br>果蔬疗法与药物疗法的关系<br>果蔬滋补食疗重在辨证<br>果蔬的寒热温凉属性<br>果蔬的五味功用<br>第二章 常用水果滋补养生法<br>一天一个苹果,医生远离我<br>润肺、止咳话酥梨<br>西瓜是清热解暑的佳物<br>甜瓜是治病的良药<br>王母甘桃,食之解劳<br>称为“水果金矿”的猕猴桃<br>芒果也能当“药用”<br>香蕉是疗疾的最佳之果<br>樱桃好吃,颜色佳<br>初疑一颗值千金一杨梅<br>柠檬疗疾有秘密<br>山楂人称“胭脂果”<br>补阳益气,橘子好<br>一枝红杏出墙来<br>干果之王——栗子<br>一日食三枣,百岁不显老<br>痢疾克星——石榴<br>一骑红尘妃子笑——荔枝<br>护肝佳果——李子<br>多吃梅子——体质好<br>柿子虽好慎食用<br>独备“四时之气”的枇杷<br>止咳定喘——罗汉果<br>水果“皇后”草莓<br>皇宫御用之补品——桑葚<br>岭南四大名果之菠萝<br>柚子是天然的水果罐头<br>色泽艳丽的沙棘果<br>果中之佳品——柑子<br>榴莲出,沙笼脱<br>神奇的岭南佳果——龙眼<br>生活中的“植物奶”——葡萄<br>最宜于冬季食用的甘蔗<br>第三章 常用蔬菜滋补养生法<br>夜盲症的克星胡萝卜<br>十月萝卜小“人参”<br>冬日白菜美如笋<br>圆白菜是除溃疡的高手<br>春韭才是真的起阳草<br>生活中的千金菜——莴苣<br>芦笋是价廉的防癌扩散剂<br>四大油料作物之油菜<br>黄瓜是难得的美容佳品<br>神奇的菜中之果西红柿<br>穷人的医生——菜花<br>解困高手——青椒<br>开胃消食宜食辣椒<br>养生食疗说茄子<br>补脾佳蔬说扁豆<br>翠荚碧珠话豌豆<br>药蔬兼优的佳蔬——茼蒿<br>君子菜——苦瓜<br>肥厚而黏滑的木耳菜<br>降压良药——芹菜<br>春季养肝,宜食菠菜<br>香椿入馔能治病<br>利尿除湿的芜菁<br>长寿菜——马齿苋<br>绿色精灵——口菜<br>席上珍品——黄花菜<br>温经食物——香菜<br>滋补佳珍——莲藕<br>杀菌高手——蒜苗<br>如意菜——黄豆芽<br>绿色佳蔬一绿豆芽<br>四季皆有的竹笋<br>地下雪梨——荸荠<br>常吃南瓜能冶病<br>减肥良药——冬瓜<br>吃洋葱——益于心血管健康<br>无葱不成席<br>健身长寿地瓜——红薯<br>补中益气佳食一山药<br>要想瘦,吃魔芋<br>蔬果皆宜佛手瓜<br>喜庆吉祥物——百合<br>碱性食物——豆薯<br>三月三,荠菜当灵丹<br>经常食姜,有益健康<br>马铃薯——轻身瘦体之品<br>第四章 常见疾病果蔬食疗妙方<br>感冒的果蔬调养治疗法<br>能够降低血压的果蔬方<br>能够降糖的果蔬方<br>能降血脂的果蔬方<br>能改善心肌供血的果蔬方<br>能改善睡眠的果蔬方<br>能治疗肝炎的果蔬方<br>消化性溃疡的果蔬食疗方<br>慢性气管炎的果蔬食疗方<br>支气管哮喘的果蔬效验方<br>痛风患者宜用的水果蔬菜<br>日常减肥的水果蔬菜食疗方<br>前列腺增生的蔬果食养法<br>老年人便秘的果蔬疗法<br>祛除慢性胃炎的常用果蔬方<br>结肠炎的果蔬食疗法<br>缺铁性贫血果蔬治疗法<br>水果蔬菜调治月经有妙方<br>更年期综合征的保健法<br>慢性咽炎的果蔬食疗法<br>能抑制肿瘤的常用果蔬<br>能治冻疮的果蔬食疗妙方<br>附录A 常见水果蔬菜补益治疗表<br>附录B 民间水果防病除疾歌<br>附录C 日常各种滋补果蔬汁的<br>制作<br>纯樱桃汁<br>纯芒果汁<br>鲜橙白糖汁<br>纯树莓汁<br>青木瓜汁<br>木瓜生姜汁<br>苹果菠萝生姜汁<br>葡萄菠萝杏汁<br>鲜桃柿汁<br>橙子胡萝卜汁<br>兰花辣椒胡萝卜汁<br>大蒜甜菜胡萝卜汁<br>黄椒生姜胡萝卜汁<br>甘薯葱胡萝卜汁<br>胡萝卜苹果汁<br>胡萝卜杏苹果汁<br>番茄苹果汁<br>豆瓣菜苹果汁<br>树莓苹果汁<br>菠萝胡萝卜汁<br>橙子胡萝卜汁<br>西瓜桃子汁<br>卷心菜芹菜苹果汁<br>洋葱块根芹黄瓜汁<br>茴香黄瓜汁<br>芒果椰子牛奶汁
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