杨力，她是著名中医学家、易这家、作家、学者、中国中医研究院教授、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化，她从事研究生教学二十多年，近同年来其健康公益讲座又深受老百姓欢迎。

　　本书是首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授的最新养生科普著作。该书集《周易》、《黄帝内经》、儒家、道家、佛家等养生思想于一体，充分体现了传统养生的特色。书中突出了中华民族五千年来积累的养生保健优势，让人耳目一新，也让人为之振奋。
　　经过历史考验的传统养生方法，是中华传统文化璀璨的瑰宝，为中华民族的健康繁衍作出了不朽的贡献，弘扬这些宝贵的经验，对人类的健康长寿有着重大意义。
　　杨力教授把有五千年历史的中华民族传统养生方法进行了升华、提炼，把中医养生理念提高到了一个崭新的高度，为中华养生学作出了杰出的贡献。
　　杨力教授行医40年，担任中国中医科学院研究生教学已逾25年，有丰富的临床及教学经验。近几年来其数百场公益讲座深受老百姓欢迎，为她写这本书奠定了丰厚的基础。
　　本书具有很强的权威性和实用价值，内容极为丰富而且贴近百姓。杨力教授将传统养生中深奥的知识，用深入浅出、通俗易懂的文笔进行了阐述，一般文化水平的读者都可以看懂，所以是一部全民养生科普书。相信每个人都可以从书中各取所需，各得所求。希望此书继续走进千家万户，给亿万人民群众带来健康的福音。

第1讲 生命在于运动，但不是盲动——动养生讲座
第2讲 生命需要轻抚——静养生讲座
第3讲 太累了，慢点吧——慢养生讲座
第4讲 高寒山区为何多寿星——低温养生讲座
第5讲 春夏养阳，秋冬养阴——四季养生讲座
第6讲 强五脏就是强正气——五脏养生讲座
第7讲 便秘、胃痛……都是六腑惹的祸——六腑养生讲座
第8讲 越活越年轻——延缓衰老讲座
第9讲 水能载舟，也能覆舟——气候养生讲座
第10讲 补充营养，清除垃极——食养生讲座
第11讲 夫妻间的保健操——性养生讲座
第12讲 邓时大睡，午时小憩——眠养生讲座
第13讲 越用越灵的大脑——脑养生讲座
第14讲 中医教你颜如玉——美容养生讲座
第15讲 动物是人类最好的老师——仿生养生讲座
第16讲 心理健康才能身体健康——七情养生讲座
第17讲 你找到生存的最佳点了吗——环境生态养生讲座
第18讲 亚健康后面危机四伏——亚健康养生讲座
第19讲 把握生命的律动——生物钟养生讲座
第20讲 解读生命的警报——疾病预测讲座
第21讲 十大高发病的保健第22讲
第23讲 东方养生的秘密武器——经络养生讲座