4.宽容是不生病的妙方
人生在世，免不了要和别人相处，由于各人的文化水平、工作生活、性格爱好不同，相处久了，难免会发生磕磕碰碰，甚至会发生矛盾冲突，如父子反目、婆媳不和等。其实，只要有一方豁达一些。大度一些，该宽容的宽容，该忍让的忍让，该忘记的忘记，问题就会迎刃而解，干戈会化为玉帛。“海纳百川，有容乃大”，这句至理名言，永不褪色。
心理学家指出，适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，它可以有效防止事态扩大或加剧矛盾，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。
假如整天对人小肚鸡肠、心胸狭窄，处事斤斤计较、尖酸刻薄，容不得半点吃亏，看不得别人比自己强，为一事的得失、一时的纷争就闹个不休，水火不容；或寸权必争，寸利必夺，互相攻讦，彼此挤轧，甚至积怨成仇，欲置对方于死地而后快。在这样紧张的人际关系中工作、生活，不但很累很苦，而且心理处于高度紧张状态，内心冲突得不到解脱，会导致神经高度亢奋，血压不稳，头疼失眠，心绪烦躁；跟谁说话都没好气，找不到发泄物件，就跟自己怄气。长此下去，疾病随时可能光顾，更不要说快乐的生活了。
另外，过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致体内分泌功能失调，诸如使儿茶酚胺类物质——肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。此外，紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。有的过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而一旦宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，诸多忧愁烦闷可得以避免或消除。
人到老年，生理和心理功能日渐衰老，心态的改变往往会使人际关系和家庭生活不如以往。此时，老年人应学会自我调节，改变固有的生活态度，少一点抱怨、固执，多一点宽容、忍让，必然能拥有幸福的晚年生活。
学会宽容，就要注意从以下“五个不要”开始做起：
（1）不要过多抱怨
从心理来讲，晚年是老年人对自己一生反省的时期，但有的老年人常常感到别人对自己理解、关心得不够，生活上很多事情与自己的意愿不相符合。 这种抱怨情绪如直接宣泄到家人或朋友身上，常常会导致别人反感，进而影响到相互关系。
（2）不要过分固执
固执从一定意义上讲是老年人的通病。老年人社会经历丰富、见识广，但往往已经形成了固定的思考方式和办事方式。社会在快速发展，青年人有自己的想法和做事原则，不易接受老年人的意见。如果老年人还一直坚持自己的看法，可能会失去被尊重的地位。
（3）不要要求过高
懂得“淡泊明志”的老年人，才能拥有健康的身体和美满的家庭生活。老年人应该面对现实，学会随遇而安，对社会、单位、家人的期望值不要过高。
（4）不要一味否定
有些老年人喜欢为一点点小事和别人争吵不休。经常在别人高兴的时候，提出相反的意见或话题，和大家相处不好。
（5）不要太苛刻
如不顾及客观情况，只按自我标准，就容易产生矛盾。因此要尽可能宽容一些，不要为小事斤斤计较。
5.保留一份闲情逸致
很多老年人退休以后，整天觉得无所事是，老是闲不住，好管事，好生气，好指手划脚。有的老年人由于做了一辈子革命工作，不甘心当“废人”，所以，老把自己当“干部”，其实，人生哪能只有工作呢？还是多想想因为工作而不得不放弃的那些兴趣和爱好吧，这不但对你的身心健康有益，同时，对于生活情趣而言，也是一件十分有意义的事情。
五官科病房里同时住进来两位病人，都是鼻子不舒服。在等待化验结果期间，甲说，如果是癌，立即去旅行，并首先去拉萨。乙也同样如此表示。结果出来了。甲得的是鼻癌，乙长的是鼻息肉。
甲列了一张告别人生的计划表离开了医院，乙住了下来。甲的计划表是：去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门；读完莎士比亚的所有作品；力争听一次瞎子阿炳原版的《二泉映月》；写一本书。凡此种种，共27条。
……
展开
——卫生部首席健康教育专家 洪昭光
每个人都有两位医生：一位是医院的大夫，一位是你自己；大夫靠药物赶走疾病，自己靠精神赢得健康。人一定要有这样的本领：既能够战胜逆境，也能战胜疾病，而且能战胜逆境与疾病共同向你发起的进攻。
——全国政协委员、《光明日报》原总编辑 袁志发
关爱老年，不仅要做到老有所养，老有所安，老有所为，老有所乐，还要帮助老年人“老有所悟”。对于相当一部分老人来说，仅有物质生活的充盈并不等于幸福和快乐。在思维方式、生活方式越来越多元的社会环境下，他们还需要精神上的充实，想得开，想得通，想得远，想得深。
——清华大学新闻与传播学院院长、《人民日报》原总编辑 范敬宜
21世纪，人们对健康的认识达到了前所未有的高度，健康已经成为人们永恒的话题。社会发展以人为本，人以健康为本，健康以疾病预防为本。只有提高个体生命质量，提高大众健康水平，社会经济文化的发展才能获得强大的支持。拥有健康已成为人们不懈的追求，健康生活不仅关乎个人和家庭的幸福，更是关系社会和谐发展的大课题，我们各级领导、干部和每一个社会成员都要树立这样一个观念。
——卫生部保健局常务副局长 王捍峰