人的一生很短暂，需要我们做的事情很多，但唯有健康是最重要的，如果我们在年轻时过度地透支自己的身体，疾病就会在老年时找上你，就会让你为此付出代价。
“生命在于平衡。”摄入的营养素缺乏，会造成机体营养不良而失去平衡；摄入的营养素过多，也会造成营养过剩而失去平衡，这些都会造成新陈代谢障碍而形成疾病。但正常人体有良好的自稳力，对摄入营养素的波动，有一定的承受力和调节力。
青年人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊、一吐为快，或出去走走，上影剧院等。遇有大的委屈或不幸时，也不妨痛哭一场。这对于心理健康很有好处。
营养是生命之本、健康之基、力量之源。营养也是使人具有充沛精力、过人智慧、创业理财、开拓未来的重要保证。但是，水可载舟，也可覆舟，食可养人，也能伤人。疾病缠身，祸起营养失调；健康人生，贵在营养平衡。
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