谁说当我们70高龄时，唯一能做的事就是坐在一张摇椅中看日落？而且我们应该感谢老天爷，因为我们至少还能那样做？
在今天的环境里，可绝不能这样想。这是一种非常悲观的想法，也是对现代退休生活方式的一种错误的指望。它是不现实的，而且不可接受。
作者想从这个观点和你分享他个人在健身努力和生活方式上的经验，希望能抛砖引玉，启发你自己对健康与生命的想法。更想提醒你，不管你是已经退休，还是仍然在为事业奋斗，也不管你的年龄有多大，或者你的健康状况如何，你的头脑和身体将一直会根据你对它们的态度做出适当反应的。是的，只要我们能作正确的选择，尽最大的努力，我们一定能改善我们的生活，替我们的生命添福。
只要你在你的生活方式中包括认真的身体锻炼、健康的饮食、充分的休息和消除疲劳，再加上活跃的性生活，你的生活和健康就能一直进步，你也会益寿延年，常葆青春，而且会使你黄金的退休晚年生活充满了喜悦和开心。说不准，这可能就是你一直在寻找的常葆青春的药方。
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