《一生的减龄方案》讲述减龄方案研究小组历时13年，综合33000项医学研究，结合大范围的调查测试，为你带来医学界最有价值的信息：保持动脉年轻可以预防心脏病突发、中风、失忆、血管疾病，阳痿，提高性生活质量，防止发生皱纹；癌症反映你的免疫系统已经老化。让你的免疫系统持久年轻，是让你远离癌症的最好方法；三大影响衰老的最重要的因素，做78件小事就能有效控制。

谢辞<br>前言<br>第一章  更年以，更长寿<br>给你年轻10岁、20岁的能量与容貌<br>第二章  你的真实年龄是几何？<br>测测你自己到底多年轻<br>第三章  每天年轻多一点<br>好好计划，你会像你渴望的那样年轻<br>第四章  保持热血沸腾<br>逆转动脉衰老：获得能量最简单迅捷的方式<br>第五章  免疫系统<br>抵御疾病的私人保镖<br>第六章  衰老的环境智慧的生活<br>这些选择能让你每天变得更年轻<br>第七章  减轻压力<br>越变越年轻的首要方法<br>第八章  吃真正的巧克力！<br>让你更年轻、更有活力的15种饮食选择<br>第九章  三种延缓衰老的锻链方式<br>怎样缓解压力，更显年轻，取得显着效果<br>第十章  维生素的力量<br>为何多维元素不起作用？<br>第十一章  每天多一点呵护<br>精力更旺盛的5种习惯<br>第十二章  医生笔记<br>怎样获得最佳的医疗保健<br>第十三章  80岁的年龄，52岁的感觉<br>8个不是秘密的步骤，让你保持年轻活力