谢瀛华，台北医学大学医学系毕业，美国乔治华盛顿大学医学博士，历任台北医学大
    学教授、台湾长庚医院家庭医学科主治医师。
    谢瀛华博士现任台湾社区医学会理事长，台北医界联盟理事长，台湾旅游医学会理事长，台湾老人健康养护协会理事长，台湾家庭医学医学会第八届理事长，台北泰安医院院长。谢瀛华博士还是台湾地区著名的医学健康畅销书作者，著有《怎样做健康检查》《预防医学讲座》《家庭医学讲座》《家庭健康百宝箱》《带着医师去旅行》等40余本医学健康图书，是台湾地区大众健康领域的重量级人物。

    现代医学之父希波克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，  而医生只是帮助本能的。”      21世纪的健康新格言是：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。
    ”对于每个人来说，重要的不是知道如何看病吃药，而是知道如何保重身  体、控制饮食，了解致病的原因和预防的方法。许多人都会担心自己未来  的健康状况不佳。如何成为一个健康快乐的现代人，是社会发展的要求，  也是人们追求美好生活的必然结果。
    随着社会文明的进步和科学技术的发展，人们的生活水平也在不断地  提高，人们更加长寿，比以往任何时候都更加注重身体健康。然而，当人  们在享受现代文明带给我们的丰富多彩的生活时，各种随之而来的文明病  也在日益威胁着我们的健康。如何做一个既能在生理和心理上均符合时代  要求的现代人，又能摆脱各种文明病的困扰，不单是局中之人所须知的，  更是每个人都要积极学习的。
    健康的首要前提是无病。我们要的是健康，而不是疾病。健康的生活  方式是防治各种疾病的基础。《健康靠自己：拒绝20大文明病》为我们提供了应对20大文明病的有效方  法，对于所有想知道如何才能更快乐、更健康、更长寿的人来说，这《健康靠自己：拒绝20大文明病》  无疑是你必备的一本

前言
作者序 疾病不上身——有效征服20个现代文明病
一、草莓爆火花综合征——高血压、脑中风
二、血中隐形杀手——高脂血症
三、冬季猝死症——动脉硬化症
四、旅游伴手礼——飞行综合征
五、惧糖一族——糖尿病
六、啤酒海鲜族的眼泪——痛风与肾脏病变
七、黑白人生的肝病家族——肝炎、肝硬化
八、饿腹饱肚都会痛——胃溃疡、消化不良
九、天天担心敲门的访客——癌症
十、暴饮暴食后遗症——肠易激综合征、便秘
十一、永不过时的流行病——流行性感冒
十二、心有千千结——抑郁症
十三、流失的老本——骨质疏松症
十四、性高潮障碍——性冷淡
十五、男性雄风之痛——阳痿
十六、唾腺发热与爱神之病——接吻症与盆腔炎
十七、假斯后遗症——狂欢综合征
十八、难以抗拒的诱惑——巧克力甜食综合征
十九、文明产物现代病——电视电脑综合征
二十、死神与你有约——慢性疲劳综合征