《自我保健大讲堂》遵循“以人为本、关爱生命、健康第一”的宗旨，由常年活跃在自我保健大讲堂的资深医师、教师撰写。全书以崭新的视角，呈现给人们一种符合新世纪氛围的现代自我保健行为方式与技术。文章具有较强的可读性与权威性。文字通俗易懂、逸闻生趣、图文并茂、雅俗共赏，适合全社会广大人群阅读，也是《自我保健大讲堂》全体作者与编者向全社会奉献的一份健康厚礼。一册在手，超值享受。

 

　　（一）鸣响现代社会的生命警钟
　　1．“健康"永远“第一"
　　小康不小康，关键看健康。“以人为本”，关爱生命，“健康”永远“第一”！
　　2004年，我国现行的宪法进行修改时，郑重地加上了“以人为本”4个大字。而“以人为本”的核心问题是如何做到充分体现一种人人都来“关爱生命”的“人文意识”！就是要求我们大家都来把“人”的“生命”看作是世界上最重要的、最宝贵的东西！
　　现在世界上衡量一个国家“发达不发达”的因素很多，其中，国民经济的生产总值和国民的平均收入固然可以说明问题，而“国民的健康指数”更是一个重大的考察因素。
　　我国目前还是个“发展中国家”，但我国的国民经济的增长速度很快。而与此同时，“国民的健康指数”也在飞速上升。在秦、汉时期，国人的平均寿命期望值是18岁；l947年是35岁。虽然翻了一倍，却花了整整两千年！现在全国人民的平均寿命期望值早已超越75岁（上海人已达N80．29岁的高水平），比l947年的35岁又翻了一倍多，却只花了60年不到的时间。
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一、健康与生活方式
二、健康与生命特征
三、健康与疾病预防
四、道德修养与心理调适
五、健康与保健常识
附录1 上海市主要医学中心介绍
附录2 一年健康早知道（健康日、卫生日、防病日一览表）