目录

第一章 亚健康概述
第一节 亚健康的定义与范围
第二节 亚健康的发展及现状
第三节 亚健康的特征表现与自我测试
第四节 几种常见疾病的早期诊断与测试
第五节 亚健康的防治
第六节 现代科技带来的弊端

第二章 亚健康的饮食调适
第一节 人体基本营养物质
第二节 饮食与亚健康
第三节 各类食物的营养特点
第四节 常见亚健康症状的饮食调适

第三章 亚健康的运动疗法
第一节 运动对人体的作用
第二节 运动锻炼的生理原则
第三节 运动处方的原理及内容
第四节 不同人群的运动处方
第五节 运动中常见的异常反应及其处理原则

第四章 亚健康的心理治疗
第一节 心理与亚健康
第二节 心理亚健康形成的影响因素
第三节 亚健康的心理表现
第四节 亚健康的心理评估
第五节 亚健康的心理相关疾病
第六节 社会生活与心理亚健康
第七节 心理亚健康在各个年龄阶段的表现特点
第八节 心理亚健康的预防
第九节 心理亚健康的治疗

第五章 传统康复技术调治亚健康
第一节 针灸治疗亚健康的作用机制
第二节 针灸治疗亚健康常用的穴位
第三节 针灸的常用方法
第四节 亚健康的针灸治疗
第五节 推拿调治亚健康的作用机制
第六节 推拿调治亚健康常用的手法
第七节 亚健康常见症的推拿调治
第八节 足部按摩调治亚健康

内容摘要

    《人体亚健康与调适》汲取了众多专家的经验论述，科学系统地向您介绍了有关亚健康的常识、亚健康的饮食调适、运动对亚健康的作用、心理亚健康对人体的危害、滥用药物对人体健康的影响等方面的知识。《人体亚健康与调适》作为康复专业的必修课教材，介绍了康复医学中最基本的理论，着重阐述了生活中易被忽视而对人体健康又非常重要的问题，同时也可作为其他专业的辅修课程，使更多的学生了解亚健康及其所带来的危害，从而引起读者对亚健康的足够重视，并通过科学的方法调治亚健康，使疾病消失在萌芽之中，从而达到呵护健康、延年益寿的作用。