为什么长期压抑的人容易患癌症？为什么心情郁闷的人容易患心脏病？为什么一些经历了巨大惊吓的人一夜之间就会疾病缠身？……<br>    本书将向我们介绍世界医学领域的一门新学科——心理神经免疫学。人的意识和情绪时刻影响着我们的身体，身体的每一个细胞都会对我们的思想和情绪做出生理反应。消极的思想和情感会直接改变身体的化学平衡。影响人体的免疫系统，而免疫系统又会极大地影响新陈代谢系统、消化系统、神经系统，等等。从而影响整个身体的健康！<br>    通过这本书，你将知道为什么坏心情会出卖我们的健康，你将学会如何通过调整心情来避免疾病！

    第一章  意识与身体的奇妙关联<br>    一般而言，身体与意识是两个独立的系统，绝大部分情况下它们都独立运作。我们的身体接受食物和水，不时地进行锻炼，我们才能自由行动，获得感官认识。类似的，我们用意识接受思想、理论和知识，用推导和思考来锻炼它，我们才能得到精神上的愉悦。<br>    对于身体与意识的简单联系，我们尚能接受。比如，当极度紧张或者兴奋的时候偶尔会有呕吐感；又比如，在锻炼完身体后会觉得精神振奋。但面对一些比较复杂的情感或者病症时，我们又对这种联系心存怀疑了。既然每种病症都有明显的生理诱因，那为什么还要突出心理因素呢？心理、情感的确对神经系统有影响，但是真的会引发生理疾病吗？格弗雷·考雷在2005年的一期《新闻周刊》中如此写道：<br>    人们知道自己会在窘迫的时候脸庞通红，知道自己会被吓得心跳加速，也知道突如其来的坏消息会使自己如遭重击。但是，他们却不愿相信单纯的心理感受（比如孤独、沮丧）会引起强烈的生理反应。<br>    本书旨在解释生理与心理之间的重要联系。在过去的十年中，很多实验都从不同角度证明了身体与心理是互相影响的，而且心理状态会在一定程度上改变身体的化学平衡，其中免疫系统尤其敏感。与此相关的一门新学科叫做"心理神经免疫学"（PNI）。心理/情感状态影响了免疫系统，而免疫系统又影响了身体的其他系统--新陈代谢系统、消化系统、神经系统，等等，从而影响整个人的健康。<br>    我的家庭医生曾在一座小城行医，据他的估计，大概有一半的生理疾病都是由情感问题引起的。情感有自己的力量，这种力量不会因为情绪被掩饰或者被压抑而消失不见。或许由于某些原因，我们无法或者不想将所有的情绪波动表现出来，而是将它们深藏心底，但心理的变化终归还是要在你的身体上得到反映。<br>    不同的情感是否存在本质上的区别呢？惟一的区别可能在于表现形式。H2O的存在方式可以是水、雾、雨、冰、海洋，但仍然是H2O；同样，我们的情感可以从行为、动作、言语以及身体的各个部位表达出来，但它们都属于情感。如果你的一部分情感被忽视或者被压抑，它总会寻找其他方式宣泄出来。比如，当被爱人拒绝时，你走出房间，狠狠地挥手打了一下门。你手臂上的痛是不是恰恰反映了你被拒绝之后的沮丧和懊恼呢？<br>    在电影《曼哈顿》中，伍迪·艾伦充分演绎了这种复杂的情感。当他的女友（黛安娜·基顿饰演）跟他分手去找另一个男人时，他没有任何反应。基顿问他为何不生气，艾伦说："我不生气，因为我心已郁结。"<br>    ……

第一部分 你的身体只相信你<br>第一章 意识与身体的奇妙关联<br>压力因素<br>工作中的不如意<br>生活节奏的改变<br>身体的卫队<br>双向交流系统<br>第二章 病由心生<br>环境因素<br>基因因素<br>神秘因素<br>身随心动<br>什么创造了我们的本体？<br>第三章 身体的语言<br>积累的伤情<br>解读身体的语言<br>生病的好处<br>症状等于改变<br>第四章 聆听身体的倾诉<br>留心<br>用文字描述症状<br>可视化<br>静思<br>第五章 走上康复之路<br>恐惧与无畏<br>心灵的放松<br>恳求宽恕<br>爱上爱<br>第二部分 伤心就会伤身<br>第六章 从头到脚：身体在说话<br>第七章 骨骼和肌肉：情绪的调色板<br>第八章 神经系统：身体的保护伞<br>第九章 压力反应：病症的根源<br>第十章 免疫系统：身体里的军队<br>第十一章 呼吸系统：生命的气息<br>第十二章 循环系统：爱的韵律<br>第十三章 消化系统：肠胃也有小性格<br>第十四章 泌尿系统：情绪的出口<br>第十五章 生殖系统：性功能障碍的情绪因子<br>第十六章 坏心情损害了你的皮肤<br>第十七章 复杂的精神世界