本书作者在自己多年对血型研究的实践中，找出了不同血型与人体之间的关系。书稿较系统地介绍了O型、A型、B型、AB型4种不同血型人的身体状况，易患的疾病，并在饮食、运动等方面给出了具体的指导建议。
　　本书研究的血型营养保健认为，人体所需的营养成分的最主要来源和人体血型有着非常密切的关系。每个人具有不同的健康状况，这是由他们自身的生理特征决定的。这些生理特征决定了人体自然的身体状况、对各种疾病和压力的抵抗能力以及对食物的反应情况，是人体健康的决定性因素。相同血型的人的生理特征却有很大的差异，对食物的反应也会有很大的不同。所以，对某一种血型有益的食物对另一种血型未必有益，有时甚至可能有害。
　　本书的积极意义，是要我们面对丰富的营养物质，正确地选择出符合自己身体健康的食物，并在林林总总的运动中选择与自己血型相适应的体育项目。这是一种全新的探索和尝试。

自序　血型就像一把健康的钥匙
前言一　你不可不知的血液密码
前言二　血型健康饮食法
Part1　O型人健康指南
第1章　O型人的健康饮食
第2章　补充食品的吃法与禁忌
第3章　O型人的压力与运动蓝图
Part2　A型人健康指南
第4章　A型人的聪明吃法
第5章　补充食品的吃法与禁忌
第6章　A型人的压力与运动蓝图
Part3　B型人健康指南
第7章　B型人的开怀饮食
第8章　补充食品的吃法与禁忌
第9章　B型人的压力与运动蓝图
Part4　AB型人健康指南
第10章　AB型人的智能饮食
第11章　补充食品的吃法与禁忌
第12章　AB型人的压力与运动蓝图
Part5　血型与医疗的学问
第13章　成药非良药
第14章　疫苗注射与血型大有关系
第15章　抗生素疗法——Yes或No
第16章　手术后复原，看血型找方法
Part6　拒绝疾病来找碴
第17章　为什么是我？
第18章　癌症跟血型有关系吗？
Part7　血型组合　健康生活
第19章　谁能拥有健康宝宝
Part8　心理健康和血型的传奇
第20章　血型的睡眠魔法
第21章　血型的心理健康
附录一　血型地图
附录二　常见的问题