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文献来源:
出版时间 :
露露胖公主变身记:从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787806668146
  • 作      者:
    LULU著
  • 出 版 社 :
    广西科学技术出版社
  • 出版日期:
    2007
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编辑推荐

   从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后,6年不间断和肥胖对抗的变身心路历程,打开性感瑜伽天后LULU的神奇瘦身魔法盒。

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作者简介

  LuLu:美女瑜伽教师。修习瑜伽多年,曾随美国瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar系统训练课程,并拥有三项国际性瑜伽教师执照,美国 YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师,美国治疗瑜伽 (The rapeutic Yoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。
  台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师,著有《瑜伽天后LULU瘦身美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部图书。

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内容介绍

  你一定不相信,身兼广告明星、《女人我大》中身材前凸后翘、超级性感的瑜伽女王LULU,在23岁以前一直因为过胖、身形痴肥,而每天奋力地与肥胖战斗着,惨烈的过程绝对堪称一部减肥血泪史!她曾经一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老师嫌弃、被舞蹈同学在背后叫她“胖天鹅”、每次舞作她都选不上主角,连当个配角都被嫌碍眼……她的心酸血泪真是罄竹难书!
  为了减肥,她像疯了一样,听到什么偏方就乱试一通,结果搞得自己更肥、月经两个有没来、内分泌大乱、还得了“减肥过度抑郁症”!充满自卑感,觉得人生简直灰暗到谷底,甚至怀疑起自己存在的意义……
  后来,痴肥的胖公主,居然神奇般地瘦了下来!而且曲线更性感!
  她到底吃了什么?做了什么?喝了什么?改变了什么?请打开这本《露露胖公主变身记》!

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精彩书摘

  就跟大部分的胖子一样,我从小就是肉肉的。不过,小时候胖胖的很 可爱,再加上我圆圆的五官,非常讨喜,所以从来也没有人提醒我注意饮 食。初中开始进入发育期之后,我的食量更是大增。光是一顿早餐,我就 可以吃下一盒烧卖、一瓶豆浆,再加上一份大亨堡!中餐、晚餐我一顿就 可以吃个两三碗饭!下课之后,酷爱甜食的我,更是面包店里的常客,除 了各式面包,我还特爱吃西点、饼干。夏天里,不时还要再去享受一大碗 当时最流行、冰凉又香甜的“红豆雪花冰”,才心满意足地回家。 我从小习舞,初中毕业后,热爱跳舞的我,直接保送“左营高中”的 舞蹈实验班。高一升高二那年暑假,我从50公斤的“微胖”体型,开始一 路飙升到60公斤!我个子不高,当时已经完全没有少女的模样了。然而, 我却并没有警觉到自己越来越胖,只是心里想着“我要少吃一点”,平日 却依然如故地大吃大喝、享用甜食、饮料。而且变本加厉地在每天吃完晚 饭后,额外“犒赏”自己一份小甜点! 直到有一天,我在上舞蹈课前,例行性去主任办公室的体重计称体重 时,我才感到“大事不妙”。我一站上体重计,只见数字不断往上跑,指 针迅速的从3、4、5一直跑到6……我闭上眼睛,连自己都不敢看!老师一 看到我的体重,不禁皱起了眉头:“LULU,你太胖了!这么胖的舞者,怎 么能够跳出优雅的舞姿呢?”她很严肃地下达了减肥令,用红笔在我的专 用减肥卡上,画了一个既醒目、又刺眼、超大的数字:“45”!勒令我在 最短的时间内,要达成减肥20公斤的目标。 原来,我已经胖到连老师都受不了的地步了! 什么偏方都试差点饿死还是瘦不下来 于是,我开始下定决心减肥。可是,该怎么减呢?我完全没有概念, 以为只要不吃就可瘦下来了!于是,高二那年,我开始力行减肥计划── 勒紧裤腰,饿肚子!我可以一整天只吃一个苹果、什么偏方都试差点饿死 还是瘦不下来。于是,我开始下定决心减肥。可是,该怎么减呢?我完全 没有概念,以为只要不吃就可以瘦下来了!于是,高二那年,我开始力行 减肥计划──勒紧裤腰,饿肚子!我可以一整天只吃一个苹果、或是一个 番石榴,其它什么都不吃!班上同学都觉得我疯了!有时候同学拉我一起 去吃晚饭,看着同学大吃大喝,我却忍耐着只吃一个茶叶蛋,或是一杯牛 奶,顶多也只吃一点馒头、吐司。无论其它人怎么劝我,我还是坚持到底 !说起来我也算是毅力惊人,竟可以强忍着饥饿的痛苦,连续这样搞了一 个月! 一个月后,我再度站上了体重计,哇!我真的瘦下了四五公斤!正在 沾沾自喜的时候,却不知道,这只是欺人的假象而已!我真正的噩梦,才 正要开始!因为身体的失调,虽然一时间瘦了四五公斤,但是没有多久, 就全部回来了!而且奇怪的是,明明之后也没有多吃多少东西,却在短短 的时间内又狂胖了五六公斤,不但把减掉的体重全都胖回来,甚至还更多 ! 眼看我的体重直逼70公斤大关,我完全不知道该怎么办,不知道这是 怎么一回事,只觉得万分沮丧。当时我住校,爸爸妈妈都不知道我这样胡 乱减肥,也没有人告诉我关于身体营养的正确知识,我更不了解胡乱减肥 会让自己的内分泌失调,就这样恶搞了一两年。 那段时候,我的体重起伏非常大,每个礼拜都可以相差好几公斤!我 曾经一度成功狂瘦到45公斤,达到了老师订下来的标准,两个月,却又原 封不动胖回来!而且,因为新陈代谢不正常,身体水肿得很厉害,看起来 反而比从前更胖!而恶性节食,令我开始感到晕眩、想吐、血压过低,原 本光滑的脸上长满了痘痘,甚至连每月应该要来的月经,也连续好几个月 没有来了! 自卑、自闭、抑郁症上身开始坠入黑暗深渊 更可怕的是,因为过度节食造成的内分泌紊乱,抑郁症开始找上门来 。我看到什么都想哭,觉得人生没有希望。我记得,当时老师的母亲去世 ,我去探望她,回家后竟然自己在家哭了一整天!我开始不跟人来往,一 个人躲在宿舍里,满脑想着:“肥成这样,谁会喜欢我?”我觉得自卑、 没用,经常一个人耍自闭,躲着同学、闪避人群,每天把自己关在房间里 ,坠入黑暗的深渊。 世界哪里是公平的 胖子是恋爱绝缘体 而肥胖,也让我成了恋爱绝缘体。 因为胖,我一直很没有自信,高中的时候,曾经有个很帅的男生喜欢 我,还三番两次想约我出去。可是,胖的自己站在瘦瘦的他旁边,别人会 说什么?好几次我看着镜中的自己,假想着我们恋爱的画面,总觉得是那 么的不匹配!我自怨又自怜,又胖又没有信心,于是每次在校园里看到他 ,不自觉地就想躲,连视线也不敢和他对应,只好匆匆快步走过。当然喽 ,我就这样与一段纯纯之爱擦身而过了! 大学时,虽然心底渴望恋爱,却始终不敢踏出那一步。其实,大学的 四年,是女孩子最璀璨的黄金年代。对我而言,却是另一场艰苦的肥胖战 争。眼看着同龄的女孩个个勤于打扮,每天花枝招展,穿着最流行、有女 人味的性感衣服,我却永远只敢选择宽松的T恤、宽腿裤。我们家三个小孩 ,我最胖,姐姐很瘦,人家家的姐姐可以互换衣服,但我却只能看着姐姐 的性感洋装流口水。有一次,姐姐送我一件漂亮的连身洋装,我兴高采烈 地换上。没想到,姐姐的男友在一旁看了之后,却泼我一盆冷水:“这件 洋装适合骨感美女,不适合你穿!”大受打击的我,从此,再也不想、也 不敢去试穿稍微有曲线的衣服了! 那时候体重65公斤的我,也完全没有追求者!尤其是在学校上舞蹈课 时,老师总是让男、女围成两圈,那也就是我最尴尬的时刻:因为内圈的 女生,要不断地与外圈的男生交换舞伴练习跳舞,所有的男生一看到对面 站着的是我,就很紧张,因为男生都很怕跟我跳双人舞,我几乎可以读得 出他们眼中的“恐惧”:他们举不起我! 在这种状况下,我怎么可能交得到男朋友? 然而,想要变瘦、变美,却是我心底不变的愿望。谁愿意永远当个胖 子?于是,凡要是市面上听来的办法,我都充满了兴趣。可以说是个“减 肥达人”,到处打听减肥秘方。 继续奋战“减肥神农”遍尝各种奇怪偏方 这时候,我已经知道,光是节食,对我而言是没有用我开始无所不用 其极,自己当“减肥神农”遍尝百方:我都勇敢去尝试!因此,大学这五 年,我只要听到有人介绍新的减肥方法,就都要试一试。那时候,减肥诊 所开始盛行。我听朋友的介绍,前往一间肥胖门诊,体重的确是掉了下来 ,我却发现,有效是有效,一吃药就会瘦个四五公斤,但是一停药就会胖 回去。而且吃了药之后,副作用不少,不但会心悸,还会想呕吐。 我也试过所谓“蛋白质减肥法”:就是很多人所说的,完全不吃淀粉 ,只吃蛋白质跟蔬果。于是我每天吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜水果,完全不 吃米饭、面包等淀粉类食物,几个月下来,的确也是瘦了一点。但是我觉 得自己的抵抗力变得很差,动不动就罹患感冒、肠胃炎,成了个病西施。 运动瘦身对我也没效。我本来就是舞蹈系的学生,毕业后曾经在果陀 剧团当舞者,有时候一天要练舞四五个小时,可是体重依然如故,只有肌 肉越来越结实,但却还是瘦不下来。 另外,坊间还流传一些奇奇怪怪的减肥法:抽烟减肥法、水果减肥法 、蔬菜汤减肥法等,我几乎都试过!可是不是会心悸,就是饿得我眼冒金 星!不吃正餐,不但让我没有力气跳舞,而且有一次走在路上,突然间一 阵眼花,几乎就要昏倒在路旁,吓坏了我身旁的同学!而且,我后来发现 ,其实食物跟人体的内分泌有很大的关系。没有均衡地吃各种食物,会让 人情绪不稳定,不但无法达到瘦身的效果,还会让人觉得沮丧、挫折,心 情低落时更想要大吃大喝!结果反倒更容易变胖! 这也不行、那也没效,我的体重忽高忽低,到底该怎么办呢?失望之 余,我开始觉得自己永远也不会变瘦、永远也不会变美了!我自暴自弃, 丧失所有自信;我大吃大喝,完全不再量体重。肥胖的梦魇依然不放过我 :同学的哥哥第一次看到我,就取笑地问:“你应该有70公斤吧?”放假 回家吃个饭,也会被爸爸念个不停:“不要再吃了!越吃越胖!”难道, 肥胖真的是一种罪过? 幸好,就在这时,老天爷又给了我一次机会。P15-21

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目录

CH1 胖公主六年不间断的减肥大对抗
胖公主悔不当初肥胖演进史
除了胖,我只剩自卑
什么偏方都试 差点饿死还是瘦不下来
上天不负苦心人 胖小鸭变窈窕天鹅
从快70公斤-48公斤的神奇魔法
CH2 相信我 你一定可以变窈窕
CH3 舒压、调息、曲线塑造 瑜伽瘦身原理轻松入门
CH4 胖子必修的易胖体制变体大法
易胖体质自我检测
快来改变易腾体质 轻松消瘦
CH5 内分泌失调 胖子当到老
真惨,你是失调女吗
不做失调女的9大必学
CH6 现在就接受排毒的专业训练
课程01 泡澡
课程02 淋巴排毒按摩法
课程03:自制排毒果汁
CH 7 胸围up up帮“咪咪”升级小秘诀
打死也不让罩杯缩水
“海咪咪”绝对可养成魅力翘臀速成班
CH 8 婴儿肥 自我改造成巴掌脸
LULU教你睡眠、减肥同步零时差
美女身上最怕有橘皮组织
轻松当个小脸美人
CH 9 想吃随时吃 想瘦就能瘦 解开LULU的食物密码
吃着聪明 吃的是时候
吃对的油 对的点心 对的食物
瑜伽人都吃什么 怎么吃
神秘瑜伽断食法
CH 10 大吃大喝后的独家补救秘方
吃了就算了 补救才重要
狂吃后热量破解绝招
CH 11 长肌肉V.S.圆肌肉 美丽曲线的4个关键
站着变美——站姿
坐着瘦身——坐姿
睡出美丽体态——睡姿
改善姿势的瑜伽动作

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