中国摔跤运动历史悠久，渊源流长，是一项很古老的民族体育运动。《中国跤——实用与练功》重点介绍了中国跤典型的实用技术和传统的练功方法，并且在理论上对中国跤的各种摔法进行了概括和总结。《中国跤——实用与练功》内容丰富，讲解通俗易懂，可供从事摔跤运动的教练员、运动员及广大摔跤爱好者参考。

　　中国摔跤运动历史悠久，渊源流长，是一项很古老的民族体育运动，根据有关史料和文物记载，早在三千多年前，中国就有了摔跤活动。
　　在古代，摔跤称为角抵、斛抵、角力、相扑、相掼、争跤等；近代称摔跤为掼跤、撩跤、摔角、率角等。现在普遍称之为中国式摔跤，简称中国跤。
　　原始社会人类为了生存，除持武器来防御野兽的侵害，还得用徒手搏斗的方式，也就是用拳打、脚踢、抡、抱、摔等动作来对付猛兽的袭击。在这些活动的过程中，摔跤随之萌生。古代摔跤活动是人类为了适应社会生存的需要而产生的。根据史料《述异记》上的记载，在原始社会的黄帝时代，蚩尤部落的人即会角抵。在公元前11世纪的周朝初期，角力是主要的军事体育项目。《礼记?月令篇》记载，西周时代的冬天，“天子命将帅讲武、习射、御、角力”。从此以后，各个朝代的摔跤虽间有兴衰，但均有各种活动。

第一章 中国跤的起源与发展
第二章 中国跤的基本技术
一、跤架
二、步法
三、抓法、拿法
四、手法

第三章 中国跤的实用技术
一、以腰背形成的跤绊
二、以臀胯形成的跤绊
三、以腿足形成的跤绊
四、以手臂形成的跤绊
五、以头肩形成的跤绊

第四章 中国跤的练功方法
一、徒手基本功
二、器械基本功
三、各种绊术功

第五章 中国跤摔法的分类及使用
一、中国跤摔法的分类
二、常用摔跤方法——大拿摔法
三、常用摔跤方法——拿臂摔法
四、常用摔跤方法——捌臂摔法
五、常用摔跤方法——叉臂摔法
六、如何战胜对方