谭朕斌，1964年生于湖南省郴州市。1993年北京体育师范学院硕士研究生毕业后留校任教。1997年考取北京体育大学体育教育训练学博士生，2000年6月获教育学博士学位，是我国培养的第一位篮球专业方向的博士。2002年9月至2003年1月赴美国新英格兰大学作访问学者。现任首都体育学院教授、硕士生导师。曾任北京体育师范学院党委办公室副主任、中心实验室主任、北京市运动机能评定与技术分析重点实验室副主任。1992年以来，先后主持和参加多项国家级、省部级课题的研究及全国统编教材的编写，出版著作2部，译著3部，在国内体育核心期刊发表了20余篇学术论文。

　　在篮球训练中，广泛地采用多种练习形式和方法，这是由篮球运动技能形成的特点所决定的。随外界情况的变化而改变自己的动作，重新组合动作，以适应比赛中空间与时间的变化，抓住时机去完成攻守任务，是训练的终极目的。《美国青少年篮球训练方法250例》图文并茂的描述了250例美国青少年篮球训练方法，供教练、队员和篮球爱好者练习。

　　1.练习与运动技能形成的关系
　　任何运动项目都有各自一整套的专门动作方法，即运动技术。任何运动项目技术动作的形成、巩固与提高都是通过练习去实现的。运动技能、技巧不是先天固有的，而是在练习过程中形成和提高的。学习技术就是在教练员的指导和帮助下，运动员自觉地、反复地、有目的地练习技术动作，掌握正确完成动作方法的过程。在这个过程中，动作的完成由生硬、不协调、不准确，逐渐变为熟练、协调和准确。那些多余的、不必要的和僵硬死板的动作逐渐消失，而使动作趋于规范和完善，并进入巩固化、自动化的过程，形成熟练的技能和技巧。运动技能是从接受技术知识的信息开始，通过反复的练习，由多种分析器参与工作并综合成总的反馈信息，在训练中最后形成的。
　　篮球运动是一项集体对抗的球类竞赛项目，其技术多种多样，变化无常。篮球技术、技能、技巧的形成，应遵循动作技能形成的规律和教学训练原则。篮球技能的形成有它自己的程序和特点，其程序为：一般地了解动作，建立完整正确的动作概念；在简单条件下练习动作，掌握正确的动作方法；在复杂条件下改进和完善动作，掌握动作的运用能力和提高应变能力。

第1部分 练习概述
第2部分 进攻技术训练
基本功训练
移动技术训练
运球技术训练
传接球技术训练
投篮技术训练
突破技术训练
抢篮板球技术训练
第3部分 防守技术训练
个人防守移动训练
防守有球队员训练
防守无球队员训练
综合防守训练
第4部分 体能训练
篮球运动的项目特点与体能要求
篮球运动员的基础体能训练
篮球运动员的专项体能训练