张红艳，山东人士，喜欢文学，爱好音乐；喜欢挑战，爱好冒险。毕业后在自己深爱的城市中拼搏，体味着人生的酸甜苦辣，也阅尽了世间的百态。于是学会了用心去看这个社会，学会了用心去领悟人生，从而有了这本心灵的独自——《在逆境中生存》。

　　人生，如同一次航行。航行的途中我们会遇到各种各样的风风雨雨。有些人在经历过风雨之后变得更加坚强、更加成熟，有的人却在风雨之后迷失了方向。同样的环境，却有不同的结果。只因我们每个人对待挫折的态度不同！面对挫折，我们需要学会在逆境中生存！逆境生存，是一种哲学。从逆境中走出，我们才会变得更加踏实、更加智慧。所以，就让我们走人《在逆境中生存》之中，去体味书中的智慧吧！

　　人生不如意之事，十有八九。我们的生活中，也总是充满了风风雨雨；但是，有些人却因经历过风雨而见彩虹，有些人却就此沉沦下去。相同的环境为何却有如此不同的结果呢？就是因为每个人对待逆境的心境不同。
　　——经济评论家  张其金

　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我们应该感谢生活给我们的磨炼，它让我们变得更加成熟，让我们变得更加完善。人生总会遇到不如意的事，因此，我们要学会在逆境中生存。
　　——《为自己奋斗》作者  韩娜

　　成长的过程总是会很痛苦的，就像蛹，在变成美丽的蝴蝶之前总是要经过痛苦的蜕变过程。我们也是要经过这样的蜕变，才能慢慢地长大。
　　——《我们为什么还没成功》作者  李伟

　　逆境生存，是一种哲学。从逆境中走出，我们才会变得更加踏实、更加智慧。
　　——《当女人不再年轻》作者  周发玲

　　挫折会成为我们人生路上的绊脚石，也会成为我们前进途中的助推器，关键看你用什么样的态度去面对。古今中外，许多成功人士都把挫折当作一笔财富，因为挫折给了他们智慧，给了他们勇气，给了他们毅力。海明威说过：“世界击倒每一个人之后，许多人在心碎之处坚强起来。”挫折就像是大海中的一块礁石，如果没有它，人生就不会击起美丽的浪花。所以，在面对挫折时，我们要及时调整好自己的心态，将它由绊脚石变为垫脚石。
　　有人说，挫折是人生中的催熟剂，因为从挫折中走过来的人都会更加成熟、更加勇敢、更加充满智慧。但也有的人视挫折为人生最大的不幸，因为挫折会使人意志消沉，失去斗志。为什么同样的情况会有两种截然相反的观点呢？因为每个人承受挫折的能力不同。对于勇敢的人来说，挫折不但不会成为他们前进道路上的阻碍，还会成为磨砺他们，使其更加成熟和完善的一次机会。而对于懦弱的人来说，挫折却会让他们沉入失望的深渊中去。
　　爱因斯坦说过：“一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是件坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。”对于挫折，我们应该采取一种正确的心态，将其向有利的方向转化。那么，我们应该如何来对待挫折呢？
　　第一，培养乐观自信的心态。乐观是人生的一剂良药，它可以让我们以一种更加愉悦的心情来面对生活中的各种困难。一个人的心态越乐观，那么他对困难的接受能力也就越强，他的行动也就会越积极，也就越能将问题解决。
　　乐观还可以防止我们产生自卑的心理。自卑是一种消极的心态，它会让我们不相信自己、怀疑自己，让我们在面对困难时失去勇气。而且自卑心理过重，还会让我们自暴自弃。据调查，许多有自卑心理的人都有自杀的倾向。因为他们的心理承受能力很弱，遇到困难就会怀疑自己。他们行动也比较缓慢，不会像乐观的人那样积极地想办法解决问题。
　　另外，就是建立自信。信心是一个人的精神支柱，它可以帮助我们更好地去面对困难。列宁说过：“自信是走向成功的第一步。”一个人没有信心就不能经受住生活中遇到的各种困难，就不会再有前进的动力和勇气。一个人只要不失去信心，就没有失败，就有扭转困境的机会，就能看到希望，对前景也就更加乐观，也会以更加积极的心态去摆脱困境。
　　第二，正视现实，适应环境。正视现实，就是要求我们要正确看待挫折与现实，保持良好的接触，只有这样才能够尽自己的最大能力去改造环境。另外，就是要学会调整自己，因为外部的环境总是在不断地变化，如果我们不能根据环境的变化而调整自己，就肯定会碰壁。
　　这是我们避免挫折的一种办法，避免挫折也就是让我们少走弯路，让我们少犯错误。当然，这并不是教我们逃避困难，而是说我们应该尽量让自己减少失败的机会。我们只有根据不断变化的环境来不断调整自己的策略，才能够让自己少遭受挫折。
　　第三，增强承受挫折的能力。一个人的身体虚弱，通过锻炼就可以使之强壮。我们的思想也是可以通过锻炼而使其强壮起来的。一些喜欢从事冒险运动的人，他们承受挫折的能力就比常人强，因为他们通常都会面临很险恶的环境，也更加知道身临险境时该如何生存。所以，我们可以进行一些有针对性的锻炼，比如登山、跳伞等。而且这也会使我们的身体得到锻炼。身体是承受艰苦生活和精神折磨的最根本的保证。一个人的身体状况好的话，那么在生活中面对困难时就会更加有勇气。而同一条件下一个身体虚弱的人对挫折的承受能力就会差一些。
　　第四，多结交一些朋友。当一个人面临挫折的时候，他周围人的态度会对他产生极大的影响。如果周围的人都很积极乐观，那么他自己也就变得更有勇气，可以重塑战胜困难的信心；如果周围的人幸灾乐祸、落井下石，那么他就会否定自己，不相信自己，行动也会变得迟缓消极。
　　另外，人类是群居动物，必须生活在一个群体中，获得信息，寻求帮助，发泄情感。当我们遭遇挫折时，就会产生悲观、失落的情绪，而这些情绪如果可以及时发泄出来，就可以保持我们心理的平衡，有益于身心的健康发展。而朋友会是我们一个很好的倾诉对象，他们也往往会给我们一些有益的指导，或者一些安慰，帮助我们及时调整到正常的状态中来。
　　第五，给自己制定正确的目标。有时我们之所以会遇到挫折，往往是我们把自己的实力估计得太高、把目标定得太高，超过了自身的能力，最后遭遇失败。所以，我们在给自己制定目标时一定要适度，既不能太高，也不能太低。目标太高，实现不了，会挫伤我们的积极性；目标太低，很容易达到，也失去了自我激励的意义。所以，制定一个正确的目标，也可以避免我们遭遇挫折。
　　挫折和失败是人生路上必不可少的，我们应该正确地对待，让它们向更加有利的方面转化。只要我们心中有成功的信念，那么就会将所有的挫折踩在脚下。让我们理智地对待生活中的风风雨雨，经历过挫折和失败，我们的人生将会更加成熟和完美。
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前言

第1章  风雨人生路
挫折的意义
正确面对人生中的挫折
失败是通向成功的阶梯
不要放弃希望
苦难是对人生的磨炼
学会放弃
从绝境中走出

第2章  战胜自己
正确认识自己
正确面对自己的缺点
挑战自我
学会欣赏自己
不要自暴自弃
莫让自己打败自己

第3章  激发潜能
认识你的潜能
开发体内的潜能
超越自我
心想事成
克服内心的恐惧
消除不良思想
培养积极的心态
正确认识潜意识

第4章  态度决定人生
莫陷入自卑的泥沼
克服懦弱的性格
消除颓废思想
建立自信
培养乐观的心态
勇气成就你的人生
野心是把“双刃剑”
胸怀宽广

第5章  扬起信念的风帆
坚定人生的信念
信念是我们前进的动力
建立正确的信念
强化你的信念
不要迷失方向
认识自己的价值
学会创新

第6章  勇于行动
立即行动
拒绝拖延
确立前进的方向
不要一条路跑到黑
事事领先
不要让生命去等待
跳出思维定势
独到的眼力
勇于冒险

第7章  与人结交
一个好汉三个帮
求同存异
尊重别人
如何赢得友谊
学会宽容
心中有爱
善处小人
含蓄的力量
有好的篱笆才会有好的邻居
得饶人处且饶人
学会合作

第8章  改造你的头脑
知识就是力量
终身学习
不要成为知识的奴隶
学以致用
从失败中学习
海纳百川
学习要专心
学海无涯

第9章  处事之道
威与败只是一种临时的结果
学会取舍
有所为，有所不为
心境的魔力
心境的修炼
学会感恩
感谢逆境
不要让心灵荒芜
净化你的心灵