斋藤茂太，人生悠悠，不急不躁。斋藤医院名誉院长，即本书作者斋藤茂太先生现从事心理顾问工作，专门为受到各种烦恼困扰的现代人排忧解难。同时斋藤先生还兼任日本旅行作家协会会长、日本文艺家协会会员等职务，在众多领域内都有杰出表现。
    斋藤先生的其他著作有《战胜自身惰性的法宝》、《战胜“郁郁不乐”》、《学会抛弃一切》、《消除痛苦的情绪》、《“善于感受生活”之人的共同点》、《坚强对待“职务压力”、与“工作抑郁”》（小社刊）等等，这些著作奠定了斋藤先生“心理系列从书”的基础。

    很多自恃有才的人经常抱怨自己怀才不遇。其实，困扰他们的不是没有机会施展才干，而是他们自身的惰性。《战胜自身惰性的法宝》从心理学角度对人们的惰性进行了分析，认为产生惰性是因为：工作过于繁忙，难以集中精力于一件事；缺乏韧性，很快就开始厌倦了；最关键的一点就是心理压力过大，导致身心反应变得迟钝。针对上述原因，作者给出了许多具体的、切实可行的建议，指出其实有很多事是可做可不做的、要克服“不想做，嫌麻烦”的情绪；优先处理紧急必要的工作、学会调整自己不被他人驱使；“防止精力分散”的集中法等，告诉我们“雷厉风行”是战胜惰性，取得成功的法宝。

第1章  并非所有事情都如此紧急
1  “立刻着手”与“推迟处理”
2  三个锦囊妙计
3  “立刻着手”及其准备工作

第2章  克服负面情绪
1  什么是“快乐”
2  “鼓足干劲”的方法

第3章  优先完成重要的事项
1  信息处理重点在于“舍弃”
2  通过笔记引导事物的运作
3  制定日程表
4  巧用工作时间段

第4章  塑造不受他人干扰的自我
1  不会说N0的人完不成计划
2  迎合别人的人完不成计划
3  犹豫不决的人本质善良

第5章  可以使“注意力高度集中”的修炼方法
1  充分休息，精神焕发
2  梦想指向十年、二十年后
3  爱出风头易生拖沓毛病
后记
译者跋