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编辑推荐

什么样的人最快乐？ 英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案： 1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家： 2.正在用沙子筑城堡的儿童； 3.为婴儿洗澡的母亲； 4.千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。 要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望：第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱，那种无私的、不记报酬的爱；第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐。 心理健康与自我调节实用指南 一本适合放在枕边常读的书 一本适合与全家人分享的书 一滴水折射太阳的光辉一句话蕴藏人生的哲理 有一位老师教小学生写作文，题目是：“快乐是什么？”一个小女孩写道：“快乐就是在寒冷的夜晚钻进厚厚的被子里去。快乐就是让自己快乐。”是的，快乐就是让自己快乐。 有一个美国外科医生，他以擅做面部整形手术驰名遐迩。他创造了奇迹，经整形把许多丑陋的人变成漂亮的人。他发现，某些接受手术的人，虽然为他们做的整形手术很成功，但仍找他抱怨，说他们在手术后还是不漂亮，说手术没什么成效，他们自感面貌依旧。于是，医生悟到这样一个道理：“美与丑，并不仅仅在于一个人的本来面貌如何，还在于他是如何看待自己的。” 一个人有一张出色的由檀木做成的弓。这张弓射箭又远又准，他非常珍惜它。有一次，这个人仔细观察它时想：还是有些笨重，外观也无特色，请艺术家在弓上雕一些图画就好了。他去了。艺术家在弓上雕了一幅完整的行猎图。这个人拿着这张完美的弓心中充满了喜悦。“你终于变得完美了，我亲爱的弓！”这个人一面想着一面拉紧了弓，这时，弓“咔”的一声断了。生活有时就是这样，因为你太求完美，所以到最后连你应该得到的都将失去。 法国作家大仲马说：“人生是一串用无数小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”一个人如果能乐观地对待不如意的事，自然会烦恼自消，愁肠自解。

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内容介绍

豆蔻年华，求学，交友，恋爱，毕业，工作的困境让人彷徨不知所措；初为人父人母，恐惧、犹豫，孩子的种种烦恼让你应接不暇；人到中年，上有老，下有小，婚姻，家庭，事业带来的压力让你喘不过气来；人到晚年，空巢，退休，衰老，疾病接踵而至，种种烦恼依旧很多。这些都是日常生活中常见的问题。因此，今天的我们，无论男女，不分老幼。每个人都逃脱不了心理问题的困扰，每个人都可能因为种种问题在心中留下阴影。“境由心生”，心病还需心药医，就让我们学会自己帮助自己吧！ 关注心理健康，要采取积极的人生态度，要学会自我调节、自我控制。面对自身众多的心病。如果以正确的态度去认识，学会自我调节，学会适应多变的人生，学会自助、自救、自信、自强，那么，一切烦恼、困惑、忧虑，都会随风而逝，生活就会充满阳光，充满快乐。否则，就会被烦恼包围，永远也解不开心结。 每个人都有喜怒哀乐，这本是人之常情。觉得情绪低落、整天闷闷不乐，却不知如何是好？曾经遭遇一连串的挫折，而愁苦烦忧？因为自己的坏脾气而觉得喜怒不定？……面对这些不良情绪，如果不加以调节，就会有损于健康，甚至使人失去生活的信心，现代心理医学研究表明：人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能，引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐，胜似吃药。”说的就是良好的情绪能促进食欲，有利于消化。心不爽，则气不顺；气不顺，则病易生。难怪有的生理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。许多医学专家认为，良好的情绪本身就是良医，人体85％的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神经松弛，余下的15％也不全靠医生，病人的情绪和精神状态是个不可忽视的重要因素。故而，每个人都应做自己情绪的主人，培养自己愉快的心情，调节好自己的情绪，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态。

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精彩书摘

美国最伟大的总统之一林肯曾有过两次经商失败、两次竞选议员失利的经历。但他最终还是得到了成功女神的垂青，成为美国历史上与华盛顿齐名的伟人。试想，如果他在经商失意时不能及时省悟，不能及时易辙，那他可能连成功的门都摸不着。 人生的失意并不可怕，可怕的是同时也失去志气，一蹶不振，破罐子破摔。 失意时只要能及时省悟，及时调整自己的心态，你就会从此踏上另外一条通往成功的大道，实现自己的人生价值，赢得属于自己的一片天空。 住在英国南特郡的凯恩斯。给他的朋友写了一封信，后来这封信在互联网上广为流传。 “很小的时候，考入剑桥就是我的理想。为了这个理想，我倾注了自己全部的心血。我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥一定有我的一席之地，根本不可能发生意外。然而巨大的失望出现了。得知没有被剑桥录取的消息后，我觉得整个世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又怨恨。我决定远离家乡，把自己永远藏在眼泪和悔恨中。 “就在我清理自己物品的时候，我突然看到一封早已被遗忘的信——一封已故的父亲给我的信。信中有这样一段话：‘不论活在哪里，不论境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和打击。’ “我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲就在我身边，正在和我说话。他好像在对我说：‘撑下去，不论发生什么事，向它们淡淡地一笑，继续过下去。’ “于是，我决定从头再来。我坦然面对失败，并从中汲取营养。我一再对我自己说：‘事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。’现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管后来我又遇到了若干次的失败。我已经明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只能让失败愈加嚣张。

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第1辑快乐是人生的主题 什么样的人最快乐／2 快乐就是让自己快乐／2 常怀一颗欢喜心／3 工作是一种幸福／4 千里难求是快乐／4 快乐不需要条件／5 快乐创造法／6 第2辑苦难是人生的必修课 不向命运低头／10 赢得属于自己的天空／10 笑对失败是对失败最大的报复／11 厄运的另一面／12 面对苦难时的依靠／13 不为失败而生／13 相信命运不如相信奋斗／14 第3辑清除心灵的垃圾 扫掉拖累你心灵的东西／18 别让烦恼轻易跟着你／18 放下已经到手的东西／19 和谐的意义／19 不要败给自己／20 把亮丽还给自己／21 遏制痴迷之心／22 排除心灵的毒素／22 第4辑凡事往好处想 感谢自己可以重新开始／26 佛家的圆融／26 看到泥土和看到星星／27 吃亏是福／28 让自己轻松上路／28 这儿荷花真好／29 让乐观主宰自己／29 第5辑把握现在的幸福 幸福就在身边／32 或许幸福就是这样／32 最平常的享受／33 “得不到”和“已失去”／34 你幸福吗?／35 幸福只在一念间／36 感受幸福的九个步骤／37 幸福秘诀／38 第6辑爱和温情 家是生命中永恒的歌谣／42 最美的名字／42 爱，不在形式／43 爱就是怜惜／44 爱人者，人恒爱之／45 平衡爱情的砝码／46 爱的传递／47 爱只在心里／47 第7辑豁达一点过得好 豁达者的游戏精神／50 豁达才会赢得拥戴／50 学会养量／51 承认事实／51 永远向前看／52 第8辑告别烦恼 请丢掉烦恼／54 烦恼皆由心生／54 解脱烦恼的秘诀／55 栽上一棵烦恼树／55 不要抱怨命运的不公／56 明天有明天的烦恼／56 让烦恼也变得快乐起来／57 第9辑学会宽容 宽容，人生难得的佳境／60 不用他人的错误惩罚自己／61 对自己的宽容／61 宽容是一剂精神补品／62 清除报复心／63 宽容人生的一种境界／63 采访上帝／64 第10辑学会感恩 感恩生活中的一点一滴／66 吃果子拜树头／66 传递感恩的葡萄／67 感谢生活／68 报恩不是负担／69 拥有一颗感恩的心／70 发生就是一种恩典／70 第11辑学会幽默 幽默是一种艺术手法／74 幽默是生活的调味剂／74 幽默是一种胸怀／75 幽默是一种智慧／75 学会讲笑话／76 幽默感的心理调节功能／77 怎样培养幽默感／78 第12辑学会微笑面对一切 穿透灵魂的微笑／80 学会自己微笑／80 笑是仁爱／81 喜剧人生／82 不能流泪就微笑／82 微笑的作用／83 笑疗／85 第13辑学会正确放松自己 承受磨难与享受幸福／88 忙里岂能不偷闲／88 运动放松心情／89 生活离不开眼泪／90 非做不可的事不能太多／90 放松疗法／91 像善待他人一样关爱自己／92 回归大自然／93 第14辑拓展兴趣，世界更精彩 人要有点兴趣／96 读书／96 “童话”人生／97 听听音乐／98 赏花／99 钓鱼／100 …… 第15辑活出自信 第16辑做自己想做的事，做自己想做的人 第17辑做自己的心理医生 第18辑克服虚荣心理 第19辑克服攀比心理 第20辑克服悲观心理 第21辑克服恐惧心理 第22辑克服自卑心理 第23辑克服逃避心理 第24辑克服自私心理 第25辑克服嫉妒心理 第26辑克服报复心理 第27辑克服猜疑心理 第28辑克服完美主义心理 第29辑克服挫折心理 第30辑克服自负心理 第31辑克服贪婪心理 第32辑克服狭隘心理 第33辑克服怀旧心理 第34辑克服依赖心理 第35辑做自己情绪的主人 第36辑调节焦虑情绪 第37辑调节紧张情绪 第38辑调节忧郁情绪 第39辑调节愤怒情绪 第40辑调节浮躁情绪 第41辑调节不满情绪 第42辑饮酒成瘾者的心理调适 第43辑赌博成瘾者的心理调适 第44辑上网成瘾者的心理调适 第45辑青春期的心理调适 第46辑进入更年期的心理调适 第47辑夫妻心理调适 第48辑老年退休者的心理调适 第49辑失眠者的心理调适 第50辑正确对待心理咨询

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