叶舟，有一双敏捷的眼，已读过万卷图书；有一双勤劳的手，已撰图书几十部；有一颗包容的心，想容下天地万物；有一双耐克的鞋，想踏遍万水千山！ <br>    心理学博士，在清华大学、北京大学钻研心理学和传播学。出版有《孔子的智慧》《老子 <br>    的智慧》《庄子的智慧》《帝王的智慧》《佛家的智慧》《道家的智慧》《兵家的智慧》《北 <br>    大周末智慧课》等几十部研究心灵成长的畅销书，在心灵建设上有独到的见解，其中“一秒 <br>    钟烦恼解脱术”广泛培训之后，被誉为“心理学大师”。2006年策划的《心理健康枕边书》系列，已热销全国各大书城。

    解脱有三个层次：一是对物质贪欲的解脱。人一生其实并不需要消耗太多物质，就现代有能力的人来说，并不需要日益去为物质而战，人大部分时间是为面子而战，为野心而战；二是对心理牵挂和心理疾病的解脱。我们每个人都是被教育出来的，都不免打上了各种方式的烙印，都承接了人性弱点的习性，都成了信息的伤害者；三是心灵自由的解脱之路。每个人都是独立的人，都有自己的路要走，都有自己的使命要完成。一个人若还未走上彻底的自由之路，那么他必是还未<br>    成熟的人，还是未真正实现自我的人，还只是个半成品，还只是人的赝品。<br>    人生的本质就是在束缚和解脱之间跳摇摆舞。生命的束缚无处不在，如短暂、有限、痛苦、灾难、罪恶、仇恨、短缺等，而生命的高贵之处就在于它能自动去寻求一种消除对人生不利的诸多因素。每解脱一次，就成长一次。生命就这样不断地升级，不断地走上了卓越之道。

序1：解脱就是超越束缚<br>序2：解脱就是追求自由<br>1．从追求中解脱出来<br>2．从高速中解脱出来<br>3．从摇摆中解脱出来<br>4．从狭窄中解脱出来<br>5．从自以为是中解脱出来<br>6．从功利中解脱出来<br>7．从假象中解脱出来<br>8．从办公室中解脱出来<br>9．从准备中解脱出来<br>10．从复杂中解脱出来<br>11．从分析中解脱出来<br>12．从压抑中解脱出来<br>13．从攀比中解脱出来<br>14．从负向眼光中解脱出来<br>15．从严肃中解脱出来<br>16．从仆人中解脱出来<br>17．从痴迷中解脱出来<br>18．从借口中解脱出来<br>19．从机械中解脱出来<br>20．从消极中解脱出来<br>21．从急功近利中解脱出来<br>22．从浅层中解脱出来<br>23．从狂学中解脱出来<br>24．从躁动中解脱出来<br>25．从他主中解脱出来<br>26．从模仿中解脱出来<br>27．从碎片中解脱出来<br>28．从恶口中解脱出来<br>29．从占有中解脱出来<br>30．从被承认中解脱出来<br>结束语：过着有意义的生活<br>附录1：解脱者的风骨<br>附录2：在解脱中成长成熟