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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
无忧是一种选择:焦虑症完全自助手册
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    7501950636
  • 作      者:
    (美)米勒(Frank Minirth),(美)米尔(Paul Meier),(美)霍金斯(Don Hawkins)著
  • 出 版 社 :
    中国轻工业出版社
  • 出版日期:
    2006
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编辑推荐
  你是否有焦虑证?
  你是否感到忧虑,却不明白为什么?
  你是否常常想在生活中占上风?
  当进行休闲活动时,你是否感动有种负疚感?
  你是长子吗?
  你是否觉得自己是个完美主义者?
  你是否常常抑制自己的愤怒,而不愿公开表达?
  你是否忽略建立亲密的友情?
  你是否常常为自己的非理性行为开脱?
  苦有两个以上的“是”,则表明你正处在焦虑证的边缘。
  “焦虑是一种选择,无忧的生活亦然。你要问问自己,究竟你想要什么?而你又愿意付上什么代价?”
  你要保守你心,胜过保守一切,因为一生的果效是由心发出。
  ——《箴言》
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作者简介
  米勒博士(Dr.Frank Minirth)和米尔博士(Dr.Paul Meier)是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》(Love is a Choice)的作者,两人合力创办的心理治疗诊所是世界上最大规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。
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内容介绍
  人生在世,像一趟旅程,但旅途是否愉悦是否有意义,要看你自己怎样走。有一种论调颇为流行:生命旅程是否愉悦取决于多种因素,诸如你的环境、父母、配偶、上司,甚至你的星座。一些心怀善意的聪明的人被这些无稽之谈影响,以致在他们短暂的人生旅程中,饱受不合理的焦虑和内心伤痛的折磨。还有一些很有智慧的人,认识到要负起自己的责任,却不知从何开始。
  我们的文化,经过了心灵的黑暗时代,正希冀着“无忧是一种选择”的喜讯。笔者们会尽力与大家分享个中奥秘,希望给读者一点帮助。最后,请大家不要忘记,“今天”是你的新开始。祝君旅途愉快!
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精彩书摘
  琳达天生丽质,衣着入时。她有点儿神经过敏,说话慢吞吞的。其实琳达十分聪明,她读书时成绩优异,曾当选为大学女生联合会主席,这充分表现出她的领袖天赋。琳达的性格丰富而有趣,一方面是典型的时代女性,但另一方面却“怀旧”得有点过分,常常叫人想起电影《乱世佳人》中的女主角,就只欠那条长裙了。当琳达与一帮女性走在一起时,她就成为口才出众的发言人,解决难题的专家或性情随和的外交家。但当一有男性参与时,她便立刻性情大变,两颊飞红,傻兮兮地陪笑,并卖弄起风情来。琳达突然的改变,经常让在座的女士大感困惑,她仿佛要向朋友们解释:“这不是我该扮演的角色吗?”琳达这个完美主义者,演技实在出色。
  琳达认为女性应该矜持一点,不可意见太多,在丈夫的智慧面前,更必须表现出一副软弱无助的样子。鲍勃的观念也大致相同,所以琳达的婚姻把这种观念进一步强化了。
  “鲍勃是一个好丈夫。”在起初几次辅导环节中,琳达不断重申。“虽然他太忙,不能多抽一点时间陪伴我们,但我明白他拼命工作、发展事业,不正是为了这个家吗?你们不明白,鲍勃一心要把最好的东西给我们呀!”
  可是,鲍勃不把与家人共享天伦之乐包括在“好东西”之内。头一个孩子小鲍勃出生了,接着是安、桑迪,但鲍勃却越来越忙。当生意太大,不方便通过电话洽谈时,他便会穿州过省,亲自与对方磋商;仅存的时间,则花在两个慈善机构的会议桌上。鲍勃是“男士社会服务俱乐部”的主席,还经常为母校的球队四处筹募经费,这可能是他最喜欢做的事。这些义务工作,为他赢得同侪的掌声及两张球赛的永久入场证。
  “但鲍勃从不让我跟他一起看球赛,他认为总要有人在家中照顾孩子。”琳达小心翼翼地解释,“我怎么能不满鲍勃的安排呢?他真的事事以家庭为重。每周干足七天,总该有点私人空间,好好享受一下吧。”
  鲍勃支配着整个家庭——包括他的妻子琳达。鲍勃绝少向她征求意见,也很少理会琳达的感受。每当琳达向丈夫透露自己的孤单感时,鲍勃便会提醒她,他为家人已经牺牲得够多了。她吃的穿的不够好吗?她驾驶的不是新型号的汽车吗?她没有乡村俱乐部会员的资格吗?而他自己连打高尔夫球的时间都没有。这一切都是为了琳达。每次琳达向他表达孤单的感受之后,都会感到内疚不已,所以她赌咒不再谈这种事,免得加添鲍勃的烦恼。结果她真的做到了。
  琳达年轻时没有焦虑的问题,所以她没察觉早期的征兆。每当朋友担心她满面倦容的模样时,琳达总爱说:“只是有点紧张罢了,也许我太敏感了……”接着便耸耸肩含混过去了。
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目录
第一部分  焦虑的时代/l
第一章  这本书可以帮你一把/3
第二部分  克服焦虑之道/19
第二章  焦虑时代的隐伏情绪/21
第三章  解开焦虑的八个迷思/37
第四章  哪些人容易焦虑/57
第五章  化焦虑为动力/73
第六章  焦虑的掩护——防御机制/91
第七章  自助还是专业辅助/109
第三部分  预防焦虑复发,129
第八章  预防焦虑的八个办法/131
第九章  均衡的生活/149
第十章  自我对话与自我看法/167
第十一章  良友解困/183
第十二章  无忧是一种选择/201
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