催眠到底是怎么回事?让我们先听一听经历过催眠治疗的来访者谈到的体验吧!
“催眠状态下我觉得整个人从未有过的轻松，身体轻飘飘的，非常放松舒适，好像看得特别清楚，知道自己该怎么做了……”
“我观看了关于自己的电影，看到了发生在我身上的每一件事情、经过的每一个人，我觉得自己非常清醒，甚至比平时更加清醒，内心一些想法、一些小小的声音冒出来，我第一次为自己感动……”
“我发现很多问题的答案就在我内心深处，那些让我为难的事情原来都是最好的安排，它们自然地流淌，自然地发生，我只要保持静静地观看，等待答案自然呈现……”
“催眠状态下我居然想起了小时候的那些事情，真奇特，那样清晰，好像又亲身经历一般，那些都是我早巳遗忘的东西，只觉得重新来过一遍，特别有趣。”
“好像睡了深深的一觉，很轻松，我都不相信只有三十多分钟，好像得到了最充分的睡眠，整个人都清洗干净了……”
正规的催眠治疗的体验是非常美妙的经历，并非许多人想像中受控制，也并非舞台表演中“性格突变”，匪夷所思，甚至催眠别人也不是一件太难的事，要知道人人都是自己最好的催眠师呢!为什么这样说呢?先看看催眠的定义吧!
催眠，简单地说，就是引导自己或者对方进入不一样的意识状态，在这种状态下人的行为会发生一些改变，比如平时很内向的人可能会说出很多感受，成人也可能像孩子一样哭泣，或看不到现实存在的东西；人的思维也会发生一些改变，比如觉得头脑特别清醒，看到小时候忘记的事情，内心有一些自发流淌的声音出现；此外，人的情绪也会发生改变，比如从未有过的舒适体验，身临其境地感受到过去一些事情发生时的情绪等等，总之，催眠是如何引导进入不一样状态的艺术，在那个状态下人变得更真实，也更容易受暗示。一般来说，临床使用催眠治疗时，中度催眠状态就足够了，在这种状态下，人不但不会糊涂，而且比平时更加清醒，非常有趣。我的一些来访者醒来之后会说：“我一直清醒着!都记得!”我总是笑着回答：“这是最好的状态!”至于我们在电视上看到的被催眠的人失去控制，做出逗人发笑的事情，都是在深度催眠状态下，并不是每个人都能达到的!
如此说来，大家应该明白为什么人人都是自己最好的催眠师了。因为我们自己每时每刻都活在“不由自主”的自我催眠里。一天之中，我们多少次改变自己的意识状态?遇到心爱的人，我们的全部注意力都在对方身上，她的一举一动、一颦一笑都让自己牵挂，具有强烈的“暗示作用”；心情郁闷的时候，我们觉得天也是灰的，人人脸上的表情都很糟糕，连音乐都是如此伤感；看到美好的风景时，我们流连忘返，不知不觉站了很久……记得小时候，我总喜欢坐在河边看水流，看那些奇特的水波变幻，看每一股浪花如何荡起，扩散，消失，看光影如何在水面上作画，脑子里涌现出很多想法，很多回忆，好像可以一直坐下去，忘记时间，忘记周围的人，有时候一起身发现天已经黑了。现在回头想想，这应该是自发的“深度催眠状态”了。
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