肥胖是目前严重威胁人类健康的一种常见病、多发病，属于代谢性疾病，其发病率有逐年上升趋势。研究表明：肥胖不仅造成人们行动不便，影响正常的生活、工作和学习，而且，与正常人个比，肥胖患者糖尿病、高脂血症、高粘血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、痛风、胆石症、骨关节病以及妇女闭经、子宫肌瘤、子宫内膜癌等的患病率明显增高。因此，防治肥胖，提高人民健康水平，已成为医务工作者迫切需要解决的问题。《肥胖病自我调养》对肥胖的病因与发病机理、临床表现、常见并发症，检查与诊断方法等作了简要阐述，并结合目前国内外防治肥胖的新概念、新进展，从科学、实用的角度出发，着重介绍了饮食、运动、西药、中药、单验方、物理、针灸、推拿、心理、气功等多方面的治疗与调养方法和预防措施，文字深入浅出、通俗易懂，适合广大肥胖患者及基层医务工作者阅读。

    人类从饥饿时代进入饱食时代，一个最大的变化就是昔日随处可见的皮包骨头的“瘦干队”逐渐销声匿迹了，代之而来的是一支浩浩荡荡的“肥胖大军”。医学上，肥胖的确切含义是：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者，称肥胖病或肥胖症，超过10％者称超重。亦可根据身高、体重，按体重质量指数《体重（kg）/身高的平方（m2）》计算，超过24，不论性别，均属肥胖。中医亦称其为肥胖病。<br>    ……

一、关于肥胖病<br>（一）什么是肥胖病<br>（二）为什么会得肥胖病<br>（三）肥胖病有哪些临床表现<br>二、常见并发症<br>三、检查与诊断<br>（一）检查<br>（二）诊断标准<br>（三）早期发现<br>（四）鉴别诊断<br>四、控制饮食与调养<br>（一）减肥摄食的要素<br>（二）热量<br>（三）益于减肥的食物<br>（四）调节饮食规律<br>（五）常用的减肥食谱<br>（穴）控食减肥注意事项<br>五、运动疗法<br>（一）运动减肥的优点及机理<br>（二）运动项目的选择<br>（三）掌握减肥运动量<br>（四）减肥运动的类型及理想方法<br>六、西药治疗<br>七、中药治疗<br>八、单方验方<br>（一）减肥验方<br>（二）减肥单方<br>（三）减肥药膳<br>九、物理疗法<br>（一）食物喷雾减肥法<br>（二）空气苗条法<br>（三）减肥机减肥法<br>（四）腰带减肥法<br>（五）睡衣减肥法<br>（六）热水浴减肥法<br>（七）桑拿浴减肥法<br>十、针灸、推拿减肥<br>十一、气功减肥<br>十二、心理调养与预防<br>（一）心理调养<br>（二）预防<br>附一：针灸、按摩、气功常用穴位<br>附二：耳针穴位图<br>附三：头针刺激区1图