（2）舒畅情志
在调摄精神方面，古人十分重视舒畅情志。认为情志畅达可健身延年，情志不快则能损寿。如何舒畅情志涵养精神？古代医学家和养生学家从诸方面进行了探讨研究，提出了些寓理深刻的见解和切实可行的方法。《前汉书》载：“威仪足以阅目，音声足以动耳，诗语足以感心。故闻其音而德和，审其诗而志正，论其数而立法。”我国古代恰畅情感，颐养精神的养生之道，丰富多彩，各有千秋。鉴古观今，舒畅情志养生之道主要有以下几个方面。
①香花怡神。香花，以它的绚丽姿色，馥郁馨香和蓬勃生气，通过色、气、形，时时作用于人的神情。现代科学研究认为：水仙与莲花的香气，使人感情温顺脉脉；紫罗兰和玫瑰的香气给人以爽朗、愉快的感觉；桔子和柠檬的香气使人兴奋进取；茉莉和丁香的气味使人沉着、冷静。利用香花怡神的方法有三：一是通过观赏以悦目调神；二是闻其清香，以怡心调神；三是利用美化环境和净化空气以养神。
②垂钓遣怀。河边垂钓，青山绿水，两相辉映，清风拂拂，微波荡漾，环境宁穆，已足使人心旷神爽。当鱼儿欲上钩又未必之时，全神贯注，意守鱼钩，那欢快轻松之情，不禁油然而生。此中唯有紧张、活泼、欢乐、轻松之感，而内无思虑之患，外无形疲之忧，于摄生者乃积极之休息养神。垂钓最适于神情损伤之病证，以及脑力劳动者工休养神，老年病人遣怀取乐。
③弹琴抒情。弹琴具有练习指掌使之灵活自如的功效，而在操作时的凝神专一和优美曲调的艺术享受，又给人以欢快舒愉之感，又有康复神情的作用。
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