任何人一生都会遇到各种考验，但最难的莫过于修心养性。尽管修心养性并不表现在生存的每天、每件事，但每天、每件事都与修心养性有密切关系。人的一切活动，在一定意义上都是对修心养性的实践、充实、丰富、憧憬和追求。
    如果一个人心智不全、心态不对，那么心理压力必然愈发涨大，久之，不仅人际关系紧张，时时被失望的感觉包围，而且会衍生各种生理和心理疾病。
    人要活到老，乐到老，不论你是青年、中年还是老年，要想活得好，这里有一种方法，轻松就能懂，活学就活用，受用定无穷。
    不论你是男人女人，当你面对生命和生活里的大小难题时，你可以从此书中找到智慧、捷径的答案，它是你健康、快乐、平安活一生的简明、实用药典。

精神健康之一：心理疗法
一 用“从现在开始”自我解脱
二 用“认识疗法”摆脱忧郁
三 用“幽默疗法”调节心情
四 用“创造思维”展开想象
五 用“洞察力”捕捉直觉
六 用“适应原则”避免轻佻
七 用“撂下不管”淡化小事
八 用“解脱术”转移刺激
九 用“丢掉精神枷锁”消除懒散
十 用“开阔心胸”克服抑郁
十一 用“享受寂寞”摆脱无聊
十二 用“燃烧火焰”医治冷漠
十三 用“不亦乐乎”战胜恐惧
十四 用“人非圣贤”排解懊悔
十五 用“行为矫正”克服嫉妒
十六 用“乐在眼前”不皱眉头
十七 用“钻出自织的茧”战胜孤独
十八 用“忘掉一切”舒畅身心
十九 用“平衡秘决”平衡心理
二十 用“懂得战胜”自我突破
精神健康之二：精神疗法
精神健康之三：夫妻互疗法
精神健康之四：自我疗法