经常进行体育锻炼，可以增强心肌收缩力量，增加每搏输出量，提高人对需氧工作的能力，同时减少了安静时的心搏次数，一个优秀运动员安静时心率甚至可降低到40次／分。但是，这种窦性心动过缓是可逆的，停止训练多年后，有些人也可恢复到接近正常值。
血管的三种类别
血液在循环过程中，既需要有心脏的动力，又需要有由血管联结而成的循环通路，这样血液才能经过血管分流到全身各组织，并通过细胞间液与组织细胞进行物质交换。
血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。动脉是将血液从心脏输送到各组织的血管，按管径的大小分为大动脉和小动脉。联结左心室的大动脉叫主动脉，它是直接承受心脏射血的部分，管壁较厚，内含弹性纤维较多，弹性较大。当心脏射血时，主动脉可以暂时扩张，起着缓冲血流压力的作用，使血压不致升得太高；在心脏舒张的时候，原来扩张了的主动脉借弹性回缩，促使血液继续向前流动。
主动脉多次发出分支后，分支逐渐变细而成为小动脉，小动脉分布到全身，是过渡到毛细血管的部分，它们的管径都很细，又比较长，因此血液流过小动脉时，遇到的摩擦力最大，构成了血液在血管中流动时所遇到阻力的主要来源。但是，小动脉壁有很发达的平滑肌层，通过这些平滑肌层的舒缩，可以在很大的范围内改变血管管径。如小动脉平滑肌收缩，小动脉管径变小，血液不易流到毛细血管中去，这时候血液在动脉中的量就增加；如果平滑肌松弛，小动脉扩张，血流便可以通畅地流到毛细血管中去。小动脉一再分支后，和毛细血管相连接。
动脉一般都是在躯干和四肢的深部行走，但有些部位的动脉行走在身体浅部，用手可以摸到它的搏动，如手腕的动脉，就常用来触摸脉搏次数度量人的心率。
静脉是引导血液流回心脏的血管，管壁较薄，因为平滑肌成分少，弹性纤维也较少，管腔易于扩张，容量大，平时可容纳全身60%～70%的血液。如果静脉扩张，容纳了更多的血液，会使有效地参加循环的血液减少。位于皮下的表浅静脉用肉眼可以看出，这就是我们平常说的“青筋”。上下肢的表浅静脉常被用来抽血、静脉注射、输血和补液等。
毛细血管数量极多，它们形成网络密密丛丛地分布在各种细胞之间。由于毛细血管的管径较小，血液在其中流动很慢，加上管壁仅由一层薄薄的内皮细胞组成，通透性大，所以血液可以通过它与组织进行养料和代谢产物的物质交换。毛细血管的血液来自小动脉，进行物质交换之后通过小静脉流出组织器官。
液体能在管道内流动，是因为管道两端存在着压力差，而且，液体总是由压力高处流向压力低处。在血管系统内也存在着这种压力差，即动脉中压力最高，小动脉及毛细血管中压力依次减低，在静脉中最低，因此血液总是由动脉经毛细血管流向静脉。
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