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畅销欧美百万册的观念指南。什么是睡眠？当代不可能醒着时，就睡着了。

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内容介绍

当你不可能醒着时，就睡着了。当你为不能睡觉——失眠而苦恼时，当你的记忆力明显下降时，当你的工作、学习感到吃力时，当你的健康状况亮起红灯时，翻开《睡眠》，解密睡眠的相关知识。善待自己，睡足八小时，一切都会让你惊喜不已……

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精彩书摘

    这些初级的神经生理学通过神经化学的新发现得以发展。随着越来越先进的生化学技术的发展，在20世纪60年代，人们发现神经化学传递介质，不仅仅是以前认为的只作用于周围神经系统，同时也存在于中枢神经系统内。里昂的基础病理学教授、大学者茹韦证实了神经传递介质在清醒和睡眠中的作用；同步睡眠机制中的5－羟色胺和异相睡眠机制中的去甲肾上腺素。今天，这些机制显得尤为奇特。我们将予以解读
    清醒
    以两种双重面目表现，行为的（一个清醒的人的姿态）和大脑皮层的（脑电图活动）。

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清醒与睡眠
应该睡足八小时
当人们不可能醒着时，就睡着了
冬眠的动物整个冬天都在睡觉
清毫多久就该睡多久
饱餐后，睡个午觉
前半夜的睡眠很重要
异相睡眠
梦境只出现在异相睡眠时
智商是否与异相睡眠的时间成正比
异相睡眠与记忆的加强
睡眠障碍
睡眠障碍难道不是病
有些失眠者整夜无法合眼
失眠是焦虑的信号
不应滥用安眠药
“数羊”帮助睡眠
打鼾的人睡得好吗
夜里睡得太多
夜晚就是为了睡觉
梦游者是叫不醒的
结论

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