昼夜的划分，必定是地球生活中最深奥的奇事之一。总而言之,它是一种仁厚的安排，既令我们得以借助自己设定的短暂木憩来恢复活力，免于劳顿而无法自拔，也不至于因为时光的不断飞逝而受到责难。我们是间歇性的生物，总是黎明即起、日落欢息。我们的意识会很快疲劳，因此要间歇地运作，而翌日的世界将会发生惊人的变化，或者令我们舒服，或者令我们不安；同样地，夜晚与睡眠相伴随，以甜蜜的影像巧妙地满足我们之所需。这一切令人类惊叹不已。生物时常不知不觉地进阙如少觉的暗黑梦乡，去体验大量的幻象，连天使都为之惊叹。我们的主命如此之脆弱，却能够经受这样不同的极端，从来不曾有任何哲学家对此给出过解释。<br>    ——艾丽斯·默多克《黑王子》

    如果读者希望了解睡眠所涉及到的广泛知识，希望得到介绍睡眠研究的入门读物，那就应当阅读此书。这就是我的推荐——推荐给所有希望获得有关睡眠的入门知识的读者。 <br>    ——科林·夏皮洛，载于英国《泰晤士报高等教育专刊》 <br><br>    恩普森的这部著作写得非常之好，是此类图书中的最佳著述，实应有广大的读者群体。 <br>    ——伊扬·奥斯瓦尔德，载于《自然》杂志 <br><br>    这部优秀的图书……提供了睡眠与做梦的广泛信息。没有专门知识的人，也会对此书发生兴趣而且能够读懂。此外，此书还包括了充足的文学与科学信息。正因为如此，即使是对睡眠颇有研究的人员，也会在本书中发现许多有趣的珍闻和难得的卓见。 <br>    ——《英国精神病学杂志》 <br><br>    昼夜的划分，必定是地球生活中最深奥的奇事之一。总而言之，它是一种仁厚的安排，既令我们得以借助自己设定的短暂休想来恢复活力，免于劳顿而无法自拔，也不至于因为时光的不断飞逝而受到责难。我们是间歇性的生物，总是黎明即起、日落歇息。我们的意识会很快疲劳，因此要间歇地运作，而翌日的世界将会发生惊人的变化，或者令我们舒服，或者令我们不安；同样地，夜晚与睡眠相伴随，以甜蜜的影像巧妙地满足我们之所需。这一切令人类惊叹不已。生物时常不知不觉地进入阙如少觉的暗黑梦乡，去体验大量的幻象，连天使都为之惊叹。我们的生命如此之脆弱，却能够经受这样不同的极端，从来不曾有任何哲学家对此给出过解释。 <br>    ——艾丽斯·默多克：《黑王子》（The Black Prince）

第三版序言<br>第一篇 睡眠研究的背景<br>第一章 有目共睹：睡眠与做梦的信念<br>睡眠的民间传说<br>释梦<br>第二章 睡眠的实验室研究<br>脑电图的历史<br>现代脑电图技术<br>睡眠期间的脑电波<br>睡眠标准<br>第二篇 睡眠体验<br>第三章 快速眼动睡眠时的梦<br>做梦的自然历史<br>实验观察<br>第四章 睡眠体验的特性<br>睡眠体验<br>一些难以忘怀的梦的主题<br>第五章 梦是什么<br>关于做梦的描述<br>心理分析方法<br>一些最新的观点<br>第三篇 睡眠生理学与睡眠自然史<br>第六章 睡眠生理学 <br>生物节律与睡眠<br>与睡眠和昼夜节律有关的激素变化<br>睡眠和觉醒的生理机制<br>睡眠状态的神经生理学<br>第七章 睡眠障碍 <br>睡眠被剥夺的效应<br>睡眠的时间表<br>睡眠障碍的实际蕴涵<br>第八章 睡眠心理学<br>睡眠与做梦<br>睡眠中的知觉和记忆，<br>睡眠中的行为<br>醒来<br>第九章 睡眠质量的决定因素<br>食物、锻炼和睡眠<br>药物对睡眠的效应，<br>第十章 动物的睡眠<br>哺乳动物<br>鸟类和爬行动物<br>冬眠<br>第十一章 睡眠的进化与功能一<br>身体的恢复理论<br>睡眠是浪费时间吗<br>睡眠的演化与睡眠<br>第四篇 睡眠障碍<br>第十二章 成人睡眠障碍<br>睡眠障碍的性质和范围<br>睡眠障碍的类型，<br>治疗方法和治标剂