良好的睡眠是美满人生的重要组成部分，而睡不好又是人们生活中一件苦恼不堪的事。患有失眠的人日趋增多，而治疗失眠的方法相对贫乏。医学在失眠的治疗及睡眠的保健方面积累有丰富的经验。《失眼的中医保健》对原书进行了全面、仔细的修订，在叙述有关睡眠及失眠基本知识的同时，重点介绍了中医防治失眠的灵丹妙方和丰富多彩的养生经验。从药膳到练功，从按摩到调心，从偏方到沐浴，书中所列真传绝招，琳琅满目；作者所集奇趣便法，美不胜收。书中的大部分标题经过重新拟定，更为醒目。部分章节内容进行合并调整，补充了有关失眠防治的最新研究资料和失眠的中医保健事例，使全书内容更加精悍、通俗，读者更理解，增中了可读性、可操作性和趣味性。《失眼的中医保健》内容适合失眠患者的自我调治及家庭保健。

一、一觉睡到天亮，真好
二、中医，换一个角度看睡眠
三、起居有常，睡好健康
四、失眠，是一桩苦恼的事
五、走出认识误区，远离失眠症
六、治疗失眠，中医有招
七、巧用食物助睡眠
八、补养安睡的粥谱
九、失眠病人如何选用药膳
十、谷糠安神有显效
十一、不妨临睡喝一盅药酒
十二、茶饮也有安寐效
十三、兜袋药枕酣然卧
十四、拥抱大自然，摆脱失眠的困扰
十五、按摩送您入梦乡
十六、轻松沐浴，香甜入睡
十七、重要敷贴，防治失眠
十八、适当运动可助睡
十九、顽固失眠，试试膏方
二十、调心催眠，哄着入睡
二十一、如何选用治疗失眠的中成药
二十二、快眠奇趣小偏方