置身于忙碌的工作中的你总提不起劲，总觉得倦怠、忍不住哈欠连连，甚至连胃痛、头痛等大小毛病也纷纷找上你……小心喔！压力综合征正悄悄地假定蚀着你的身心。当然身体不适时首先应该求医，但在排队挂号的同时，你知道如何运用平日饮食的小技巧，让自己活得健康又快乐吗？
    《美容保健系列：5分钟减压饮食DIY》作者邱淑华遍访民间中医师，汇集各家专长，将老祖宗的保健养生秘方，一一公布于世，足可作为e时代的大人、小孩最佳饮食健康处方。只要每天花费少许的时间，就可自制出一道道最佳养生食谱。

1 释放压力，快乐做自己
纾解压力小百科
小心压力后遗症
压力检测站——你是不耐压的草莓族吗？

2 5分钟减压饮食轻松做
脑力激荡药膳——醒脑、增强记忆力
美肤养颜药膳——让肌肤看起来水亮水亮
消闷解郁药膳——忘忧除烦好心情
养心安神药膳——减压、调节情绪
赶走失眠药膳——养心安神、帮助睡眠
再见Monday Blue药膳——放松、清火
神龙活现药膳——恢复体力、改善神经衰弱
明眸药膳——给你好眼力
润肺保健药膳——为健康加分
保肝养生药膳——补精气神、增强体力
补肾健脾药膳——补中益气、强健体魄
护嗓药膳——润喉爽声、保护气管
3 健康活力饮品DIY
4 合理饮食减压力
5 动一动，向压力说拜拜