众所周知，足是人类身体非常重要的一个部分，它汇集了身体大多数的经脉穴位。因此，足的健康对人的身体健康有着非常重要的决定作用。现在，本书告诉你一种脚部保养法——擦足。只要你能按照本书的方法，坚持每天或有规律地进行按摩，你不仅可以收到养生保健的效果，而且还能收到祛病、益智的惊人效果。
　　
　　春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

　　春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

PART 1  足常擦，身常健
擦足好处多  14
足部经脉与穴位  16
认识足反射区  21
擦足的方法  27
擦足的注意事项  31

PART 2  擦足健身
消除疲劳  36
健脑益智  38
抗老健身  39
腿部减肥  41
预防感冒  43
防治打鼾  44
醒酒解醉  45

PART 3  擦足祛病
更年期综合症  48
闭经  49
乳腺炎  50
慢性咽喉炎  51
鼻出血  52
牙痛  53
头痛  54
失眠  55
高血压  56
冠心病  57
慢性胃炎  58
慢性肠炎  59
便秘  60
痔疮  61
慢性肝炎  62
肝硬化  63
慢性胆囊炎  64
慢性肾小球肾炎  65
前列腺炎  67
早泄  68
落枕  69
颈椎病  70
肋间神经痛  71
急性腰肌损伤  73
坐骨神经痛  74
肌营养不良  76
下肢瘫痪  77
膝关节骨性关节炎  79
腓肠肌痉挛  80
踝关节扭伤  81
跟腱劳损  82
足跟痛  83
荨麻疹  84