搭配健康药膳和穴道按摩，身心健康一次掌握。
    社会就像一个巨大的压力锅，现代人每天生活在形形色色的都市丛林里，往往在工作、人际、生活等方面的压力也随之而来。这种无形中所累积的压力，最易被人忽略，也常成为健康的最大敌人，长期处在焦虑、忧郁的身心状况下，如果没有得到适当的发泄、调和，人的身体最终或许就会像臻至临界点的压力锅，一发不可收拾。所以懂得适当减压是很重要的。
    比如糖尿病、血管硬化、胆固醇过高、肥胖、高血压、心脏病、贫血……是营养过剩或饮食失调所造成，此外，现代人常有的焦虑症、神经衰弱、紧张、心悸、失眠等，也是身体健康发出的警讯。如何能常葆身心平衡、化压力为正面的动力呢?首先就要学习养生之道。中医通过“望闻问切，阴阳表里寒热虚实”四诊八纲，进行综合分析与归纳，简单来说，体质分成寒性、热性。寒性体质者多血液循环不良，适合温补，可多食羊肉、多喝温水：反之，热性体质则睡眠要充足，早睡早起，少食辛辣、油炸等燥热食物。正如体质为天生，保养则须靠后天，一切养生理念皆合乎自然，所谓“致中和，则无病”，阴阳调和为万物生生不息之理，与瑜伽的功效也不谋而合。
    本书从简单瑜伽带领读者入门，并搭配中医药膳的养生饮食双管齐下，比许多单纯的瑜伽书籍更添实用性，也帮助更多人从缓和的瑜伽运动中，实现让身体功能强健，永葆青春活力的最佳体态，不分男女老幼，都能建立起长久养生保健的正确观念，迎接璀璨亮丽的幸福人生。
    台北市立中医医院院长 陈春发