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中老年人自我保健方法
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
配送范围:
全国(除港澳台地区)
ISBN：
7508210514
作 者：
任嘲等编著
出 版 社 ：
金盾出版社
出版日期：
2000.2
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作者简介
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内容介绍
《中老年人自我保健方法》科学地介绍了中老年人的自我保健知识和方法，包括心理调摄、生活起居，游玩娱乐、顺应时令、科学饮食、食疗药膳、运动及按摩等。内容丰富，文字通俗，方法实用，适合于城乡广大中老年人学习应用，也可供基层医务工作者阅读参考。
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精彩书摘
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目录
一 心理善调摄
1 中老年人的心理需求
2 适应新的生活规律
……
二 起居不违常
1 注意居室卫生
……
三 游乐增活力
1 接受园艺疗法
……
四 四季顺天时
1 天气对健康的影响
……
五 饮食有节制
1 合理饮食使老年人容颜不衰
……
六 食疗、药膳助延年
1 常用寒、凉性食物及其食疗作用
……
七 运动强体魄
1 运动与延寿
……
八 按摩祛衰弱
1 按摩的养老作用
……
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