沈小珩，医学博士，上海第二医科大学附属瑞金医院中医内科主任医师，教授，硕士生导师。中华中医药学会老年病分会委员，上海中医内科学分会常委兼秘书、肿瘤分会委员、中医内科心病专业委员会委员，中华医学会上海中西医结合学会神经科专业委贝会委员兼秘书，《神经病学和神经康复学杂志》编委，《中华现代中西医杂志》编委。承担、参与国家及省市级科研课题17项；获国家及省市各级科技成果奖、优秀论文奖多项。

    《中医抗衰延寿点津》从回归自然出发，以顺应自然为主题，倡导积极和谐的人生理念，揭示人应享尽天年的奥秘。分析古今医家的专题论述，介绍长寿名人抗衰延寿、颐养天年、安度百岁的保健方法，阐释常见病的有效防治策略。

总序
引言
天年解读篇
第一章 天年奥秘
第二章 未老先衰
第三章 衰老特征
第四章 勿惧衰老
名家专论篇
第一章 补肾说
第二章 补脾说
第三章 养心说
第四章 理气血说
名人抗衰篇
第一章 运动健身抗衰
第二章 营养平衡抗衰
第三章 生活有序抗衰
第四节 调摄情志抗衰
第五章 心胸开阔抗衰
第六章 恒心坚持抗衰
第七章 科学安排抗衰
第八章 适者生存抗衰
延寿药食篇
第一章 延寿食物
第二章 延寿中药
第三章 延寿名方

延寿治疗篇
第一章 循环系统疾病
第二章 呼吸系统疾病
第三章 消化系统疾病
第四章 泌尿系统疾病
第五章 内分泌系统疾病
第六章 神经系统疾病
第七章 肿瘤疾病

夕阳生辉篇
第一章 种兰
第二章 书画
第三章 琴棋
第四章 歌舞
第五章 旅游
第六章 饮洒
第七章 品茶
第八章 动脑
第九章 修心
第十章 布施