如果你将人生分成两个阶段，就可以清楚地看到以前的人生是个不断向上发展的过程：求学深造、就业升职、积累社会经验、成家立业……但是，在跨越中年的门槛后，似乎进入一个相对停滞甚至衰退的阶段：事业发展遭遇瓶颈、新人后来居上、做事力不从心、婚姻面临危机等。你不得不面对来自生理及心理的种种健康危机--
一 生理衰退期
任何形式的生命都有一个共性，它由出生、生长、成熟、发展、衰退、死亡的不同阶段组成，人也不例外。中年在人类的生命历程中属于由盛转衰的阶段，无论你怎样否认，证明自己仍精力充沛 充满斗志和激情，但从生理学角度上讲，35岁～45岁为疾病形成期，“40岁以前人找病，40岁以后病找人”这句话道出了这一年龄段是健康的多事之秋这一不争的事实。
在这一阶段，肌体的代谢速度减慢 免疫功能下降，加上如今中年人大都事业繁忙，很容易忽视自己的健康状态，肌体继续超负荷运行，很多疾病隐患也就潜伏在看似健康硬朗的身体内，如同“定时炸弹”一样，随时都有可能引爆。有关资料显示，中年是器质性疾病多发的时期，心脑血管病、前列腺炎、关节炎等疾病常见于40岁左右。
二 心理超负荷
很多中年人在走过人生的半程时往往会不断地问自己：“我都做了哪些事?有没有遗憾?有没有哪些事想做还没有做”；思考未来，常常会想：“我还能做什么?还有没有能力重新开始?”；看看现在，事业发展处于瓶颈期，青年才俊逐渐赶上甚至超越了自己，机会和发展空问越来越小，心里的压力一波一波地压得自己喘不过气来。加上生理上的衰退现象，中年人容易陷入心理“压力锅”之中。
心理超负荷常会表现出消沉孤独、焦虑不安、郁闷不乐等不良心理症状，如果对这些心理偏差熟视无睹，并不断自我施压，不仅影响正常的工作和生活，还会严重损害身心健康。
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