《健康人手册》是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质；怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大，怎样预防：怎样把握生活中的细节，按照健康人的标准不断修正自身的健康状况；怎样挡住生活中的健康杀手，怎样做好健康投资和健康储蓄，提高生命和生活质量，达到健康长寿的具体方法。

    五把健康当做人生最大的投资<br>    一个健康的身体是提高生活质量的重要保证。现代都市快节奏的生活无时无刻不在向人们的身体提出挑战。健康问题实际上是每个人长期面临的问题，所以，应该用～种长远的眼光来看待自己的健康和生活。从现在开始，你就需要开始健康的投资，并且要把健康当做人生最大的投资！<br>    1．把握生活的细节<br>    健康就像是一个总想和人们玩捉迷藏游戏的顽皮孩子。看起来，你总是捉摸不透它会隐藏在哪里。但其实，健康的秘密就藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。只要你稍加注意，就能在不知不觉间提升自己的健康水平。<br>    ……

第1章 健康——每个人的宝贵财富<br>一 健康的十条标准<br>二 身心健康“五快”和“三良好”<br>三 你的心理健康吗<br>四 改变你“消极的”基因<br>五 把健康当做人生最大的投资<br>第2章 你对自己的健康状况了解多少<br>一 如同魔咒一般的“家族性疾病”<br>二 你患心脏病的可能性有多大<br>三 你患糖尿病的可能性有多大<br>四 你患癌症的可能性有多大<br>五 你患骨质疏松的可能性有多大<br>六 你患乳腺癌的可能性有多大<br>七 你患宫颈癌的可能性有多大<br>八 你患前列腺癌的可能性有多大<br>第3章 谁偷走了你的健康<br>一 舒适中的健康杀手<br>二 娱乐中的健康杀手<br>三   自我制造的健康杀手<br>四 你身边的几个看不见的健康杀手<br>五 警惕外来健康杀手<br>六 揭开饮食杀手的神秘面纱<br>第4章 挡住杀手，轻松活到<br>一 长寿者生活大揭秘<br>二 吃出健康长寿<br>三 专家给你推荐健康食品<br>四 怎样自制“低血糖”生成指数“食物”<br>五 食物加工有讲究——哪种烹饪方法最有营养<br>六 一日三餐怎么吃<br>七 正确饮水保健康<br>八 活到，四季“衣食住行”有讲究<br>九 快乐生活、轻松工作，保持良好的心态<br>十 科学运动保健康<br>十一 规律的生活和起居<br>十二 追求和谐的性生活<br>十三 善待自己,呵护健康<br>十四 生病时要及时看医生，不要自行乱服药<br>第5章 了解疾病常识，关注身体健康的晴雨表<br>一 了解疾病常识<br>二 身体的异常变化——疾病的晴雨表<br>第6章 体检——把握生命的每一步<br>一 何时开始体检<br>二 聪明选择体检医院<br>三 检检结果告诉我们什么