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编辑推荐

这样吃，感冒远离你。远离感冒的饮食推荐，这样吃，可以预防扁桃体发炎；这样吃，支气管哮喘远离你；这样吃，胃病远离你 这样吃，乳房疾病远离你；这样吃，肾炎远离你；这样吃，可预防肝硬化；这样吃，糖尿病远离你；这样吃，高血脂远离你 这样吃，可以预防癌症；这样吃，肠炎远离你；这样吃，胆囊炎远离你；这样吃，预防脑动脉硬化。饮食要全面，营养要充足，这才是保证，身体生长发育和健康长寿的必要条件。《不生病的吃法(下)：让20种常见病远离你》就是从以饮食保持健康这个方面，从用食物预防疾病的角度出发，阐述了对20种常见疾病的预防方法。

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内容介绍

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说：人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。因此，饮食要全面，营养要充足，这才是保证体生长发育和健康长寿的必要条件。 《不生病的吃法（下）：让20种常见病远离你》就是从以饮食保持健康这个方面，从用食物预防疾病的角度出发，阐述了对20种常见疾病的预防方法。食物虽是老百姓每天都要见面的朋友，然而对这个朋友大家却知之甚少。虽然说现在食物极其丰富，但是在选择的时候，很多人往往只是根据个人的喜好，或者根据价格的高低来判断食物的好坏。所选的食物是否符合个人的身体状况，烹调的方法是否得当，餐桌上的营养搭配是否合理就很难讲了。《不生病的吃法（下）：让20种常见病远离你》对以上问题均有详细的说明。

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精彩书摘

多吃富含维生素A的食物。缺乏维生素A是导致呼吸道感染疾病的主要原因。美国科学家认为，维生素A是通过增强免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝和奶类等。 多吃富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节，多吃些富含锌的食品，有助于抗感冒病毒，因为锌能直接抑制病毒的增殖，增强细胞免疫功能，特别是具有吞噬细胞的功能。含锌丰富的食物有肉类、海产品和家畜。此外，各种豆类、坚果类也是较好的含锌食品。 多吃富含维生素C的食物。维生素C能将食物蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，因此维生素c有间接地促进抗体合成，进而增强免疫力的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素c的好食品。

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前言 第一章这样吃，感冒远离你 感冒的症状 引起感冒的因素 怎样通过饮食预防 远离感冒的饮食推荐 主要食物介绍 第二章这样吃，可以预防扁桃体发炎 扁桃体炎的症状 引起扁桃体发炎的因素 怎样通过饮食预防 远离扁桃体炎的饮食推荐 主要食物介绍 第三章这样吃，支气管哮喘远离你 什么是支气管哮喘 支气管哮喘的主要症状 怎样通过饮食预防 远离支气管哮喘的饮食推荐 主要食物介绍 第四章这样吃，胃病远离你 胃病的症状 怎样通过饮食预防 远离胃病的饮食推荐 主要食物介绍 第五章这样吃，乳房疾病远离你 什么是乳腺炎 乳腺炎的症状 怎样通过饮食预防 远离乳房疾病的饮食推荐 主要食物介绍 第六章这样吃，肾炎远离你 什么是肾炎 急慢性肾炎的主要症状 怎样通过饮食预防 远离肾炎的饮食推荐 主要食物介绍 第七章这样吃，可预防肝硬化 什么是肝硬化 肝硬化的症状 引起肝硬化的主要因素 怎样通过饮食预防 远离肝硬化的饮食推荐 主要食物介绍 第八章这样吃，糖尿病远离你 什么是糖尿病 糖尿病有哪些症状 怎样通过饮食预防 远离糖尿病的饮食推荐 主要食物介绍 第九章这样吃，高血脂远离你 什么是高血脂 高血脂的症状 哪些人易得高血脂 怎样通过饮食预防 远离高血脂的饮食推荐 第十章这样吃，高血压远离你 什么叫高血压 引起高血压的因素 高血压的症状 怎样通过饮食预防 远离高血压的饮食推荐 第十一章这样吃，可以预防癌症 什么是癌症 癌症的早期症状 诱发癌症的因素 怎样通过饮食预防 远离癌症的饮食推荐 主要食物介绍 含有致癌物质的食物 怎样消除致癌物质 第十二章这样吃，肠炎远离你 什么是肠炎 肠炎的症状 怎样通过饮食预防 远离肠炎的饮食推荐 主要食物介绍 对肠道不利的食物 第十三章这样吃，胆囊炎远离你 什么是胆囊炎 胆囊炎的症状 怎样通过饮食预防 远离胆囊炎的饮食推荐 第十四章这样吃，预防脑动脉硬化 脑动脉硬化的症状 怎样通过饮食预防 远离脑动脉硬化的饮食推荐 主要食物介绍 第十五章这样吃，心血管疾病远理你 什么是心血管病 心血管病的症状 怎样通过饮食预防 远离心血管疾病的饮食推荐 主要食物介绍 第十六章这样吃，痔疮远离你 痔疮的症状 怎样通过饮食预防 远离痔疮的饮食推荐 第十七章这样吃，泌尿道结石远离你 泌尿道结石的症状 怎样通过饮食预防 远离泌尿道结石的饮食推荐 主要食物介绍 第十八章这样吃，有效预防痛经 痛经的症状 怎样通过饮食预防痛经 远离痛经的饮食推荐 第十九章这样吃，溃疡远离你 溃疡的症状 怎样通过饮食预防 远离溃疡的饮食推荐 第二十章这样吃，肺炎远离你 肺炎的症状 怎样通过饮食预防 远离肺炎的饮食推荐

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