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文献来源:
出版时间 :
人体使用手册全集:身体健康全方位指导读本
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    7802281679
  • 作      者:
    李屹之主编
  • 出 版 社 :
    新世界出版社
  • 出版日期:
    2006
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编辑推荐
  完美的身体需要的,不是药物与手术,而是一本教会你正确使用人体的手册。
  相信人体的完美。只要正确使用就会远离疾病。
  世界卫生组织提出:每个人的健康与长寿,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境的影响。也就是说,要想健康长寿,主要还得依靠自己建立合理的生活方式,学会正确使用自己的身体。
  随着环境污染的加剧和生活节奏的加快,人体的健康越来越受到威胁,肥胖、疾病等问题越来越严重。这个时候,更需要自己学会正确使用人体,因为完美的身体需要的,不是药物与手术,而是一本教会你正确使用人体的手册。
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内容介绍
  只要学会正确使用人体,你自己就是最好的医生。现代医学之父希波克拉底有一句健康名言:“病人的本能就是病人的医生,而医生只是帮助本能的。”的确,自己是自己最好的医生,每个人都可以得到健康,只要他学会正确使用自己的身体。
  《人体使用手册全集(第2版)》分为人体系统概述、如何使用人体、如何保养人体、如何修复人体四大部分,旨在帮助读者纠正错误的养生观念和生活习惯,普及必备的养生保健常识。《人体使用手册全集(第2版)》的特点是实用、全面、通俗易懂。其实,人体需要的,不是昂贵的补品,也不是灵丹妙药,而是这么一本轻松教会你正确使用人体的手册。
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精彩书摘
  一、呼吸系统
  呼吸系统的构成
  呼吸系统是由鼻、咽、喉、气道、肺及胸廓组成。呼吸道以环状软骨(俗称喉结)下缘为界,环状软骨下缘以上为上呼吸道;环状软骨下缘以下则为下呼吸道。上呼吸道由鼻、鼻窦、咽喉构成,医生所指的上呼吸道感染就是指这一部分发生了炎症。下呼吸道包括气管和支气管,再往下就是肺脏。
  呼吸系统的功能
  呼吸系统的功能主要为呼吸功能也就是吸入氧气,呼出二氧化碳。呼吸系统提供了巨大的肺泡表面,以便血液能与外界之间进行氧气和二氧化碳的气体交换,同时,呼吸系统也具有“呼吸泵”的作用,使空气进人肺泡与肺泡周围毛细血管内进行气体交换,使氧气进入血液,血中二氧化碳进入肺泡。除此之外,呼吸系统的其他部分也有各自不同的功能,如上呼吸道除能传导气体外,尚有吞咽、湿化、加温,净化空气,嗅觉和发音的功能;胸廓具有足够的坚硬度来保护肺脏,而同时又具有一定的活动性,可以在呼吸动作时起到类似风箱的作用。呼吸系统各组成部分的功能是相辅相成的,其中任何一部分发生了障碍都将或多或少地对呼吸功能产生影响。
  什么是呼吸
  人体的组织细胞在新陈代谢过程中,不断地消耗氧,并产生二氧化碳。但是,人体本身不能产生氧,储存的氧也只够耗用几分钟,如果不及时补充,很快就会造成缺氧,甚至在短时间内就可使组织器官发生机能和结构的病理改变,特别是代谢率较高的脑组织,更易受缺氧的损害,引起中枢神经系统的机能障碍;另一方面,人体也不断产生二氧化碳,而二氧化碳蓄积过多,必然会产生呼吸性酸中毒,必须随时将其排出。正是这种缺氧和二氧化碳过多激发了人体的呼吸机能,不断地从外界吸入氧并排出二氧化碳。机体与外界环境进行的这种气体交换过程,就叫呼吸。
  在安静状态下,人体每分钟由肺吸氧约300ml,呼出二氧化碳约250ml。当强烈地运动或劳动时,气体交换的速度可增加10倍以上。这些呼吸机能的实现,主要靠呼吸器官的机能活动及循环系统的配合,并受神经和体液因素的调节。根据现代的研究,呼吸机能是通过3个连续的过程来实现的。
  (1)外呼吸:外界空气经呼吸道在肺泡与肺循环毛细血管内血液间的气体交换。
  (2)气体运输:肺循环毛细血管与体循环毛细血管间血液中的气体运输过程。
  (3)内呼吸:体循环毛细血管内的血液与组织细胞问的气体交换。
  呼吸急促的原因
  当我们屏住呼吸时,会逐渐感到难受,再开始喘气时则呼吸很急促,要过一会儿才能恢复过来。在运动时,我们的呼吸也同样急促。这是因为在我们的体内有感知空气的感受器,当体内空气不足时,它会将此信息传至大脑。
  另外,我们在睡觉时,呼吸是有规则地反复进行的。这是由于体内有控制吸气、吐气、再吸气、吐气的指令。那么这个指令是从脑内还是从脊髓或肺,或身体的哪个部位发出去的呢?我们经常看到这种情况:有人因交通事故颈椎(背上部的7个骨节处)部受伤后,不仅手足都不能活动,而且呼吸也不能进行。这样的人必须依靠人工呼吸器呼吸。这就表明了发出呼吸指令的是在颈脊椎的上方,也就是延髓部。
  我们先从空气不足的信息怎样送达脑部的过程开始说明。当体内缺少氧气或碳量多时,也就是PH值降低时,其感知场所在脑内有一个,在从心脏出来的大动脉与左右的颈动脉上各有一个。
  首先讲一下在血管中的血液气体感受器。在人身上的颈总动脉中,有个分开为颈外动脉颈内动脉的部位,这个部位有个称为颈动脉体的如小米粒大小的器官;另外在大动脉弓的附近,有个称为大动脉体的器官,它们就是血液气体感受器部分。由颈动脉体发出的刺激经过颈动脉窦神经、吞咽神经,到达延髓的呼吸中枢,而从大动脉体发出的刺激则经过迷走神经,到达延髓的呼吸中枢。
  在延髓的呼吸中枢上,有吸气中枢与呼气中枢两种。一般情况下,吸气中枢是有规则的活动,当刺激吸气中枢时,呼吸就会加快;另一方面,呼气中枢仅在有加快呼吸的意图时才活动。也就是说,正常时我们只进行有意识的吸气,而呼气则靠肋骨的压力自然进行。
  在大脑中还有能察觉肺的充满度的组织——赫一布二氏反射。在肺膨胀时它可把肺膨胀的信息传送到吸气中枢,再控制肺的扩张,所以开始吸气时肺膨胀后,这个信息即通过迷走神经传达,控制吸气中枢,吸气被抑制,转变为呼气。
  人不能长时呼吸纯氧
  我们经常遇到氧气不足,如一氧化碳中毒及氰酸中毒等情况。此时一氧化碳或氰酸主要影响血红蛋白与细胞色素,使血红蛋白与氧气不能结合。在这种情况下,要让氧的压力增高,使血红蛋白与氧结合后,一氧化碳或氰酸才能离开血红蛋白,所以对于这种病人常采用高压氧疗法,即在-个大容器里,使氧气达到高压。
  但是,这并不是说氧对人体无害,有时也会发生氧中毒。比如当我们吸入100%氧气时,就会刺激气管引起咳嗽、咽喉痛;达到一个气压以上时肌肉会痉挛,目眩,昏睡,在4个气压下30分钟以上或6个气压下几分钟时,人便进入昏睡状态。所以,在较高气压的氧气中生活时间长的话,会有生命危险。
  为什么人不能长时间呼吸纯氧呢?
  人体各组织均不能承受过多的氧,这是因为氧本身不靠酶催化就能与不饱和脂肪酸反应,并能破坏贮存这些酸的磷脂,而磷脂又是构成细胞生物膜的主要成分,从而最终造成细胞死亡,这个过程叫做脂质过氧化。此外,氧对细胞的破坏还在于它可产生自由基,诱发癌症。实验证明,毁灭细胞培养物的办法就是将它置于过饱和氧的环境中。
  二、循环系统
  循环系统的构成
  循环系统是由一系列复杂的管道连合而成,由于其中所含的液体成份不同,可分为心血管系及淋巴系两部分。心血管系由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成,在心血管系的管道内,缓缓流动着血液;淋巴系由淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织组成,在淋巴管道内,流动着淋巴液。
  循环系统的功能
  心脏是推动血液循环的动力器官,相当于一台血泵。动脉输送血液离开心脏到身体各部并反复分支,最后移行于毛细血管。毛细血管连通于最小动脉与最小静脉之间,管壁极薄,具有渗透性,呈网状分布于全身各组织器官,血液在毛细血管流动缓慢。
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目录
第一章 人体系统概述
一、呼吸系统
呼吸系统的构成
呼吸系统的功能
什么是呼吸
呼吸急促的原因
人不能长时间呼吸纯氧
二、循环系统
循环系统的构成
循环系统的功能
肺循环和体循环
人体内的血压感知器
为什么会有高血压
三、消化系统
消化系统的构成
消化系统的功能
唾液的超能力
消化和吸收
四、神经系统
神经系统的构成
神经系统的功能
痛觉的作用
五、免疫系统
免疫系统的构成
免疫系统的功能
免疫力低下的迹象
如何提高免疫力
六、运动系统
六、运动系统
运动系统的构成
运动系统的功能
何为脱臼
肌肉拉伤是怎么回事
运动损伤的预防
七、泌尿系统
泌尿系统的构成
泌尿系统的功能
人为什么会口渴
憋尿的不良后果
八、生殖系统
生殖系统的构成
生殖系统的功能
我是从哪里来的
人的性别是如何决定的

第二章 如何使用人体
大脑
健脑六法
对脑有益的食物
提高记忆力的5种方法
坏习惯影响大脑健康
头晕患者的注意事项
头痛不可滥服药
怎样消除“春困”
打呵欠可以驱困
头发
如何使头发保持健康美丽
常梳头有益健康
枯黄头发的护理
打理卷发应注意哪几点
怎样预防脱发
斑秃患者应注意的问题
睡前洗头要吹干
不宜烫发的人
烫发次数不宜过多
常染发有害健康
口腔
口腔的护理
消除口臭的方法
口吃的纠正
保护牙齿的诀窍
假牙的护理
慎重对待牙齿不整
牙病不治可对心脑肺产生危害
虎牙不能拔
不宜长时间地嚼口香糖
饭后使用牙签的危害
儿童缺牙后也应镶牙
补过的牙齿能用多久
拔牙后冷、热敷要掌握时机
慎对牙龈出血
牙齿的磨损
磨牙症
疼起来“要命”的牙痛
龋齿
牙周疾病
智齿
眼睛
保持眼睛好的调节力
保养眼睛的方法
对眼睛有益的食物
巧手去眼纹
电脑工作者的护眼之道
看电视时要注意保护视力
乘公交车时别盯着电视看
常戴近视眼镜不会使度数加深
要随时调整眼镜度数
隐形眼镜的配戴应慎重
不宜长时间地戴隐形眼镜
太阳镜的科学选购
鱼肝油丸的作用
正确认识眼皮跳
眨眼不可少
不洁化妆得眼病
眼药水的选择与使用
噪声对视力的损害
……
鼻子
耳朵
手臂
腿脚
皮肤
脏腑

第三章 如何保养人体
饮食与健康
运动与健康
眨眼与健康
心理与健康
中毒急救
疾病防治
五官疾病
突发急病
创伤急救
意外伤害
性生活与健康

第四章 如何修复人体
急救护理
急救常识
美容与健康
服饰与健康
呼吸系统疾病
新血管疾病
消化系统疾病
内分泌及泌尿系统疾病
神经系统疾病
生殖系统疾病
癌症
产后调理
术后调理
健康减肥
减肥常识
饮食减肥
运动减肥
减肥不可大意
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