扬白冰，北京某大学硕士研究生，主攻欧美文学，兼研究体验心理学，尤注重现代人的行为体验、情感体验和消费体验等，对现代人的吃喝玩乐美容等颇有研究。
    已出版的作品有《快读中外幽默文学名著》等。

    你一生必读的健康索引。什么是人生最重要的健康/快乐，你也许担心自己的健康出了问题，在你不断追求健康的时候，谨防一不小心步入健康的陷阱……
    你每天都照镜子，担心自己老了丑了。但是，你不知道，当你追求美丽的时候，也许爱美不成反变丑。 食物为我们提供所需的养分，然而，如果饮食不当，也会伤害我们的身体，毁坏我们的健康。 不良的习惯、情绪和爱好，就像残存在体内的毒瘤，一点点侵蚀我们的身体，时间长了，就会危害我们的健康。我们提倡追求美丽要以自身的健康为根本，千万不要舍本逐末，为追求一时表面的美丽而伤害自己的健康。本书正是以这个观点出发，从多方面展示“爱美不当反误了健康”的生活常识和哲理，警示我们爱美一族，别让爱美成为错误。本书通过介绍“爱美不当反误了健康”的生活和美容常识，使你活得更美，更精彩！

序言  为健康生活护航
第一章  食物
喝得好是养颜，误饮是“伤身”
1.常饮浓茶会伤身
2.喝茶与女性养身
3.苦丁茶并非人人皆宜
4.不良的喝茶习惯会伤害你的健康
5.喝牛奶的学问
6.少喝冷饮为宜
健康是吃出来的，疾病也是吃出来的
1.这样的主食有损健康
2.吃蔬菜也要讲科学
3.别让营养精品从嘴边溜走
4.猪肉也有“克星”
5.补钙不录变成缺钙
6.喝汤不当导致疾病
7.不要过多吃甜食
这些食物单吃是营养，同吃会危害健康
1.菠菜不能跟豆腐同煮
……
第二章  药物
服花不当，隐患无穷
服药方法会影响服药效果
科学使用避孕药
正确服用维生素是美容，误服会伤身

第三章  美容
护发，不是折腾头发
护肤，不是胡乱的涂抹
化妆，提防彩妆变“菜妆”

第四章  健身
不良的运动习惯不是健美
减肥不当有碍健康

第五章  习惯
正确饮食是美容，错误饮食是毁容
不良生活习惯会侵害你的健康
有些习惯会让你焕发容光，一些恶习会使你加速衰老
第六章  情绪