你知道看电视、洗澡、干家务，甚至在上下班的路上及办公桌前也能减肥吗?
    你知道自助式减肥及按摩减肥的功效吗?
    你知道什么样的饮食对美腿有利吗?
    你知道贴身内衣及鞋子的款式、走路的姿势都与腿的健美、修长有关吗?
    请你赶紧把书打开，只要有恒心、有毅力、肯尝试，拥有修长的美腿不再是遥不可及的梦想。

这本书帮助你解决胖胖腿的烦恼
来看看理想的美健是长得什么样子
选择适合的瘦腿对策法
Test你是属于哪一类型的胖腿族呢？

Part 1
消除胖胖腿按摩操
改善胖胖腿的秘诀
利用按摩来提高代谢功能
脚踝
小腿肚
膝盖周围
大腿前侧
大腿外侧
大腿内侧
屁股曲线

Part 2
消除脂肪小技巧
选择适合你的内衣丝袜的穿法
矫正O形腿，让你拥有一双美腿
轻松走路瘦腿运动
瘦腿泡泡澡

Part 3
瘦腿按摩体操
暖身运动瘦腿操
瘦腿重点体操
脚踝
小腿肚
膝盖周围
大腿前侧
大腿外侧
大腿内侧
屁股曲线

Part 4
瘦腿减肥食谱
你的饮食习惯是否成为胖胖腿的原因呢？
美腿饮食生活五大基本原则
选菜色降低热量VS盐分
调味料盐分VS淡中味料理
Part 5
哑铃VS随时随地做体操
Part 6
腿部和脚部穴位按摩法
腿部减肥急救站