世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。具体体现为：“五快”“三良好”。这也是世界卫生组织提出的身心健康的八条标准：
快食：所谓快食，就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食、吃得顺利，没有过饱或不饱的不满足感。
快眠：快眠就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如果睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
快便：便意来时，能顺利快速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感。说明胃肠功能好。
快语：说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。
快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，言行举止能被众人认可，能够很好地调适情绪和适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。
良好的处世技巧：看问题。办事情，都能以现实和自我为基础。与人交往能被大多数人所接受。
良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，与人为善。
北京人的亚健康率已经高达75，31％，高居中国重点城市首位。
据北京晚报报道。北京市红十字会健康促进工作委员会披露的消息称：目前中国的亚健康人群中，企业员工、中高层管理人员及脑力工作者，表现得尤为普遍和严重；而对亚健康知识的匮乏和不够重视，是造成这一现状的一个重要原因。
主持人：讲来讲去，亚健康成因有社会原因，自然原因，还有自己的生活方式原因，可能更多地需要通过生活方式的自我调整和改善。老生常谈的话，劝你戒烟戒酒，少吃荤多吃素，多运动，可能很多人觉得做不到。
赵冬：是不容易做到，比如你让我，不去爱吃的东西，也很难做到天天不吃。但我觉得应有这样一个意识。每一个人都应该关注自己的健康，而且这个关注不是一天两天，而且是一个长期的。建立这样一种意识是特别重要的。主持人：尽管我们在这儿还是老生常谈，要您树立良好的生活方式，但是这老生常谈还得天天谈，时时谈，要把这个意识树立在我们每一个人的生活方式中，这样我们人人就真正享有健康了。
赵冬：只要变成生活习惯了，用一种健康的生活代替你的生活习惯，就不会觉得那么难了。
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