生命需要健康，健康源自习惯。养成良好的习惯，就会拥有健康的一生。美国成功学大师拿破仑？希尔曾经说过：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”本书从衣、食、住、行、医的方方面面入手，对大多数人习以为常的习惯进行分析对比，让大家能一目了然，每天从起床那一瞬直到进入梦乡，有多少习惯保护着我们的健康，又有哪些习惯正在伤害我们。好习惯享受健康，坏习惯谋杀健康。让我们一起选择好的生活习惯，让健康相伴一生。
李先生认为，睡眠，不仅可以美容，更关乎健康。
“当我们欢跑跳跃的时候，我从心里感到甜蜜，是运动让我们彼此健康地拥抱在—起！”徐小姐说。
在马女士的概念里，健康和美丽都是可以吃出来的。
尹先生说，情绪的乐观不仅需要年轻的心态，还需要健康的心理，这就要求我们学会锻炼自己的心理，适当给自己减压，释放心灵。
为了身体，钱先生开始严格控制自己，杜绝香烟，于是，生活又发生了新的变化。
孙小姐的工作性质决定了她整天与高科技打交道，但是她却能在这种环境中从容面对所有的潜在危害。
有一天，你嘴里的溃疡开始严重了，痘痘也占领了你原本白净的脸……您是否知道自己这个时候已经是“毒债”累累？看看郑小姐是怎么做的吧！
美丽不仅使曹小姐具有了都市的色彩，同时也给她带来了健康的身体。
粱小姐是一位聪明的女人，她懂得用定期体检的科学方法来维护自己和家人的健康。
良好的身体状态是从平时生活中妙手而得的，只要做个细心的人，让自己处于最佳的状态中，每个人都可以让自己看起来更年轻并充满活力。
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