王陇德，主任医师，现任卫生部副部长。20世纪60年代毕业于兰州医学院医疗系。“文革”后首届中国医学科学院研究生毕业，获硕士学位。曾从事内科和传染病控制工作。20世纪80年代初，作为交换学者赴美进修两年。回国后从事医学科研与卫生行政管理工作。近年来，潜心于健康教育与健康促进研究，注重通过自身健身实践总结经验体会。在中央和部委举办了多次健康教育讲座，深受欢迎。先后在《中华医学杂志》及其英文版、《国际肿瘤杂志》、《国际流行病学杂志》、英国《柳叶刀》、《美国流行病学杂志》等中外期刊上发表论文40余篇，主编论著6部。

　　当今社会，健康成为人们的一种追求和时尚。但是，什么是真正的健康？采取什么样的行为和生活方式才能真正维护身体的健康？在日常生活中，如何采取科学的、适宜的行动来保障自己的健康？在这方面还有许多需要研究的问题和需要广泛传播的知识。在一些现代科学研究的基础上，本书力求从以下三个角度回答保健和健身的一些实际问题：体育与医学结合的角度，常见和实用的角度，以及科学原理的角度。
　　保健活动涉及许多方面，体育和卫生是其中两个重要方面。单独任何一方面指导，均不可能达到完满的保健效果。在体育健身，特别是如何选择锻炼方式，是耐力运动好，还是力量型训练适宜等方面，体育健身专家知识较为丰富。因此，必须把这两方面知识相结合，才能正确地指导保健行为。
　　健身是一种实践行为，健身过程中会遇到很多实际问题。本书旨在回答一些常见问题，并提出若干有操作性并易于掌握的有效方法。
　　从说理的角度出发，对不适当的保健行为和应该采取的保健措施说明科学依据。

一　慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要卫生问题之一
（一）当前慢性病患病、发病情况
（二）慢性病的发展趋势
（三）慢性病对健康的严重影响
二　当前慢性病患病人数快速上升的主要原因
（一）平均期望寿命的延长，老年人口增加，是慢性病发病数快速上升的基础
（二）具有危险因素　（高血脂、超重、肥胖等）的人群大量增加
我国不同人群的肥胖状况
儿童肥胖问题
亚健康状态
一滴血亚健康状态检查
（三）造成高血脂和肥胖等的主要原因
主要矛盾
矛盾的主要方面
三　与健康相关的原则及概念
（一）卫生工作的最终目的是提高人民健康水平
（二）“预防为主”是卫生工作方针的重要内容
痔疮的发病原因及预防
慢性病的“三级预防”——病因预防、发病预防、伤残预防
颈动脉内膜剥脱术与脑中风
（三）世界卫生组织关于健康的新概率
（四）体育锻炼作为保健的重要内容普遍受到社会各界的关注
2002年“世界卫生日”、“世界心脏日”的主题
体育锻炼对身体健康的作用
冠心病人的运动对比研究
社区行为干预项目研究
（五）维多利亚宣言：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
生命的长度与质量
四　当前保健中常见的误区
误区之一：鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用
胆固醇的生理作用与吸收
不同肉类所含脂肪量的比较
鸡蛋对人类健康作用的分析与建议
……
五　健身的主要原则、方式及注意事项
附表
附图