一部让中国人更健康的书。
让你拥有现代健康知识，帮你树立科学健康观念，教你实现个人健康方法。
宋广林营养保健箴言：
现代文明病不再是由细菌、病毒等病原微生物引起，而是患者自身营养结构不科学、缺乏运动以及心理不平衡等综合因素导致的；
现代人健康的主要敌人是：“三多、一少、一重”，即：食量太多、动物性食品太多、精细加工食品太多；缺少动动；心理负担过重；
生命对于我们只有一次，生命需要健康；
长寿因健康才有意义；
为终生骨骼健康，需要天天喝奶；
健康离不开膳食纤维素；
高膳食纤维素饮食，可以预防现代文明病；
健康不再主要掌握在医生手里，而更多的掌握在每个人自己的手中；
吃盐一定要少点、少点、再少点；
儿童、孕妇和哺乳母亲，应远离咖啡和可乐；
过去、现在和将来，自来水（白开水）都应该作为主要的和不可替代的最佳饮水；
天天进行有氧运动；
七八分饱保平安。
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