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想要拥有好身材，不少爱美人士宁愿忍饥挨饿、力行魔鬼式的瘦身法，不过由于难耐辛苦，半途而废、功败垂成的人也不在少数。为了避免瘦身形噩梦一再得演，本书提供最简单、最健康、最实用的方法，让你既能轻松“享瘦”，又能拥有健康。

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内容介绍

为了达到理想瘦身的梦想，本书的内容均由专家精心设计，只要持之以恒，将能使你从头到脚曲线再造。不过，很多人常在千辛万苦减肥瘦身后，又在极短时间内反弹，令人扼腕的5个技巧。此外，7个生活瘦身秘诀，也能帮助你随时随地注意保持好身材。
肥胖，多半由吃开始，所以，该怎么吃才能避免发胖，自然也成为每日必修理之一。本书的Part 5让你想瘦、享瘦也能从吃开始。

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1 10个减肥速成捷径
10个让你瘦下来的方法
避免反弹的5个小技巧
7个生活瘦身秘诀
2 消脂、享瘦——懒美人完全瘦身战略
懒人毛巾操的三大瘦身功效
重现美丽的减肥秘诀
3 告别赘肉！想瘦哪里就瘦哪里
1天15分钟，让你重塑窈造纤细修长美腿篇
去脂瘦腰篇
从背部到臀部的曲线再造篇
4 天天轻松瘦，美丽靠自己
抬头挺胸且看我篇
瘦臂美肩篇
消除双下巴篇
5 怎么吃才可以避免发胖
钣前30分钟喝水有助于减肥
自制瘦身餐的十项重点

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