目录

1.为什么说睡眠是生命的需要
2.我们怎么进入睡眠的
3.怎样研究睡眠
4.正常的睡眠是什么样的
5.NREM有哪些特点
6.REM有哪些特点
7.睡眠有什么作用
8.睡眠能够美容吗
9.睡眠能促进儿童生长吗
10.人能不能不睡觉
11.午睡对人有好处吗
12.打盹正常吗
13.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗
14.人的睡眠与性格有关吗
15.季节和气候也能影响睡眠吗
16.做梦——一个引入入胜却又充满玄机的话题
17.你说梦话吗
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什么
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”吗
22.越担心睡不着越难以入睡是怎么回事
23.自己觉得失眠就一定患有失眠吗
24.什么是假失眠
25.失眠者为什么多梦
26.失眠者为什么容易健忘
27.饮食和失眠有关系吗
28.刺激性饮料怎么会引起失眠
29.酒精和睡眠障碍有什么关系
30.吸烟能影响睡眠吗
31.人体内有没有一个“唤醒”系统
32.哪些因素可影响生物钟的正常运行
33.为什么强调睡眠作息制度
34.经常熬夜为什么要不得
35.时差如何引起失眠
36.“三班”缘何引起失眠
……

内容摘要

    睡不着是病，睡不醒也是病。我国有40%的人有睡眠障碍。这本小册子就是谈谈有关睡眠方面的问题，它可以简单地告诉我们睡眠是怎么一回事？人们为什么会失眠？怎样治疗失眠？相信看过此书后，对失眠的朋友会有些帮助，对目前能睡安稳觉的朋友也是个提醒：注意保持保持良好的睡眠习惯，不要在失眠的时候才去体会睡眠的重要。
    全书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食，适量运动，平衡心理，常见病防治等群众关心的话题和必备的知识。 全书语言之精辟，耐人回味：言词之通俗，使人永记。 全书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，可称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精晶。