邓小平对中国革命和建设事业作出了卓越贡献。他开创了建设有中国特色的社会主义道路，成为中国改革开放的总设计师。这些伟大的功绩与他健康的体魄是密切相关的。他活到90多岁高龄，而且一生健康，直到晚年仍然活动自如，精力旺盛，思维敏捷。他为什么能够如此高寿并保健健康呢？这是因为他有一套独特的养生方法和一套科学而又实用的养生经验。
    邓小平具有高尚的人格与宽广的胸怀，同时保持着革命者的坚定信念与坚强意志。他在被“打倒”时也不悲观，始终处在一种积极乐观的精神状态之中。

    邓小平的健康之道，既具有科学合理性，又具有实用性和可操作性强。邓小平的伟大功绩与他的健康体魄和高寿是密切相关的。

第一篇  运动
一 游泳
二 散步
三 登山
四 冷水浴
五 做保健操
六 劳动

第二篇  休闲
一 打桥牌
二 打麻将
三 欣赏戏剧
四 看足球
五 读书生活
六 书法
七 植树
八 考察旅游
九 下棋

第三篇  饮食
一 饮食有节
二 饮食清淡
三 爱吃辣椒
四 少量饮酒
五 戒烟
六 穿着俭仆
七 生病了配合医生

第四篇  情感
一 夫妻深情
二 亲情融融
三 真诚友情
四 和谐邻里
五 含饴弄孙

第五篇  精神调理
一 精神乐观
二 开朗幽默
三 心胸开阔
四 不贪名利
五 信念坚定
六 意志坚强
七 心气平和
八 人格高尚
九 仁者寿高
十 处变不惊
十一 情绪调节
十二 与人善处