真的感到羞愧，我竟然从未观察过自己的心脏和血液。它们每时每刻都在为我工作，我竟然不认识它们，也从未对它们表示过感激! ——我想拥有一切、管理一切，想把一切控制在自己的手中，可当我躺在手术台上的时候，我才意识到，我竟然拱手把最珍贵的生命控制权交给了别人。
　　——我从未用心地关注过自己，30年了，竟然没有一次和自己单独相处 !我的时间是属于别人的，从未真正留给自己一点点。
　　——我一直为“面子”活着，我的一切努力都是为了装饰我的面子。在人生的舞台上，我扮演着各种不同的角色，唯独没有体验过身心和谐，形神统一的我的存在! ——把心带回家，这个提法真好!下班的时候，我就收拾好办公桌，把工作放下，把心安好。进家门的时候，我就调整自己，把全然的心带回家。
　　……心回归身体，身体健康；人回归家庭，家庭幸福!
　　人们时常把孩子甚至宠物叫做“心肝宝贝”，对他们呵护备至。却很少有人像呵护孩子和宠物一样呵护过自己的“心”、“肝”！相反，我们时常操心、烦心、堵心、恶心、寒心、伤心……，时常熬夜酗酒、烦恼暴躁——时常伤害着心、肝！
　　说到底，这一切源于我们不认识自己。一层皮肤的包裹，使我们看不到心肝，以及心肝内正在发生的变化——不良生活习惯和不良情绪等对身体的恶劣影响。
　　试想，如果拍出每个人心脏的照片，你能找出你的心吗？不能！心脏不停地工作，你却从未看过它一眼！
　　——因为无知，所以无畏，所以漠不关心！
　　我们可以管理一个公司，却没有考虑过管理五脏六腑。我们想掌握一切，却唯独把生命交给别人（医生）来掌握……
　　一个被大家忽略的事实是：从记事起，我们就是眼睛向外看，心往外想的。我们从未精神内守，返观内视，却时常精神涣散、心不在焉。被称为“六贼”的“眼、耳、鼻、舌、身、意”贪恋着外界的刺激，不停地“偷走”人的精、气、神！
　　身心分离，才使得人这么快的从健康走向疾病！
　　心对于身体来说，就像家长对于家庭。
　　家长总不归家，不把钱和心思花在家里却乱花在外面甚至花在别人家里，则一定会使自家矛盾重重甚至家庭破裂。
　　而心总是外散到身体之外，从不安定内守，精力过多地浪费到不该浪费的地方，则必然身心紊乱、疾病缠身。
　　现代人的疾病越来越多的来源于心的躁动和紊乱。
　　本书要告诉你的就是如何制约“六贼”，如何安心，如何调身，如何身心平衡——如何做健康的主人！
　　作者集近二十年健康教育的经验提出“把心带回家”：
　　心回归于身——身心和谐
　　人回归家庭——家庭和睦
　　人回归自然——人天和谐
　　作者认为，个人的健康和家庭的健康、社会的健康、自然的健康息息相关。
　　作者倡导的“要控制不要惯性、要体察不要推理”的运动理念，对太极、瑜伽、气功习练者以及在健身房健身的朋友们都有很好的指导意义。通过形体、呼吸等的锻炼慢慢的将心收回来。安心定神，和畅气血。
　　心能安定于身体，则定能专注于事业；
　　气血和畅，身心健康，则事业一定通达！
　　而作者强调的“要想身体健康，必须生活健康”、“正气存内、邪不可干”等理念则又将人的健康和生活、道德修养有机的统一了起来。
　　总之，本书将要带给你的不仅是身体的健康，还有心理的、道德的健康；不仅是个人的健康，还有家庭的、社会的健康！