“如果那时没有怎样，现在又会怎样？”
    “如果当初我那样做了，现在就不一样了……”
    “如果从头再来一遍，我的现在完全不同了……”
    在每个人的生命中都曾经说过诸如此类的话，当人们这样说时，都带着后悔、遗憾、哀伤甘的心情。
    虽然很多人都在喊着“不要为打翻的牛奶哭泣”，可却很少会有人想“我今天要怎么过”、“要把握好现在”，仍旧沉浸在回忆中无法自拔。
    当你总是说“如果”时，就表明你活在过去，也表示你无法开始新的生活，无法珍惜现在，无法活在当下。
    即使今天很精彩，你也会视而不见。
    从这一刻起，少说一些“如果”，如果没有“如果”，你的生活会精彩许多！

    Part 1  过期的糖果仍是甜的，但它却是不能吃的——恋爱ING
    Chapter 1  闭上嘴！不再说如果
    又一个秋天来了，金黄色的落叶铺满了街边的小路。
    下班了，若彤一个人在公司附近的小公园里散步。这时，手机。响了，她扫了一眼又把手机放回包里。
    “真没劲，不知道这样下去有什么意思！”若彤自言自语。电话是男朋友柏锋打来的，手机还在响，若彤就是不接电话，心想：急死你！
    走累了，若彤坐在长椅上休息，思绪又回到了三年前。那年秋天，一向喜欢户外活动的若彤参加了网上的一个户外活动俱乐部。有一次，俱乐部组织了一次徒步去幽州古城的活动，柏锋正是那次活动的组织人。
    那天中午，大伙儿在古城的一条小河边一起用餐，说说笑笑，好不热闹。若彤看到河中心有几块大石头，河水也不深，便踩着小石头跑到河中心的一块大石头上坐下，欣赏远处的风景。
    突然，大伙儿连声叫她：“若彤，回来！快回来！”
    若彤回过神来，才发现脚下的河水已经漫到石头边上。原来，这条河的上游是一个水库，中午要开闸放水。若彤一下慌了，她那天穿了一条白色运动裤和一双白球鞋，实在不适合蹬水过河。这时，柏锋蹬着水来到她身边，说：  “来，我背你！”
    若彤有些不好意思，毕竟她和柏锋只是初次相识。但看着河水水位越来越高，柏锋着急了，连声催促：“快，水位越来越高了！”
    ……

序  言过一种没有如果的人生
Part l  过期的糖果仍是甜的，但它却是不能吃的——恋爱ING
Chapter 1  闭上嘴！不再说如果
Chapter 2  过去的已泛黄，现在的正当红
Chapter 3  再谈已得到和已失去
Chapter 4  一觉醒来，昨天已逝去，今天正绽放
Chapter 5  怀旧YES！恋IHNO！

Part 2  拖着美丽的裙摆，从过去走向今天_结婚ING
Chapter 6  假如明天不来临
Chapter 7  你无法依照过去来计划现在
Chapter 8  记忆失窃了，快乐上场了
Chapter 9  有些事不能刻意去记忆

Part 3  家是一个只能存放“现在”的地方——家庭ING
Chapter 10  过去的，过时了，不要了；今天的，恰恰好，把握住
Chapter 11  幸福只有现在进行时，从来没有过去时
Chapter 12  想要走出来和正在走出来
Chapter 13  如果一直倒退回去
Chapter 14  做一辈子女囚？做一天女人？

Part 4  剪不断，理还乱？那就“咔嚓”，一刀两断！——分手ING
Chapter 15  我生之初，我恋之初
Chapter 16  每个女人都要有一把剪掉过去的剪刀
Chapter 17  过去的不能重来，但能在那里学到东西
Chapter 18  最后一次华丽的晚餐
Chapter 19  今夜，绝不放过他
Chapter 20  有时喜新厌旧是一种勇气

Part 5  生活可以有回忆，但不能只有回忆——生活IN6
Chapter 21  女人分三等——逝女人、今女人、明女人
Chapter 22  人生有很多条路，但你只能走一条
Chapter 23  生活，是要先哭还是先忘记
Chapter 24  我要去参加我的“葬礼”
Chapter 25  留昨日之事，必有今日之忧
Chapter 26  今天！只为今天而活
Chapter 27  可以为打翻的牛奶哭泣，但哭完了就“say goodbye”
Part 6  画一条华丽的分割——工作ING