第1章 积蓄内在力量<br>关于教授减轻压力、增强幸福感练习的研究成果<br>在当今社会中，压力不能被管理的严峻形势是显而易见<br>的。据估计，现今美国大约70％～90％的访医人群中，都是患有与压力相关的身体机能失调。在十年的研究中，不能有效排解压力的人比没有压力的人的死亡率要高40％。当生活的挑战袭来的时候，我们的社会又寄希望于寻求快速解决方法。于是，用药物来医治自己和孩子。据了解美国每年要消耗50亿美元抗抑郁药来试图控制压力。<br>孩子们的生活如今也越来越有压力。成年人在匆忙狂乱的节奏中生活，他们的孩子最终也会受到这些压力的影响。在美国，社会本身已经在以多种方式发生着变化，增加了孩子的压力，威胁着他们的童年。许多家长夜以继日长时间工作，他们生活的时间和空间都被工作所占用。结果，越来越多的孩子只能长时间和不同的看护人员在一起。同时，驱使孩子过早地掌握学业上的技能，也使学校成为他们生活中主要的压力来源。<br>今天太多的年轻人正面临着精神健康和心理调整的问题，而我们的社会也并没有资源来提供恰当的支持和关注。据估计，大约有五人之一的9至17岁的孩子被诊断有精神失调。原因在于越来越多的孩子每天都匆匆忙忙地上学，他们在认知和情感方面却没有做好学习的准备。而教育工作者面临更高的公众期望值，同时又要面对所需的内在资源日益匮乏的问题。<br>我们常常把孩子不善管理压力的症状，误解成某种应该被制止的行为。孩子们真正感受到压力而作出反应，并非故意捣乱的时候，常常受到老师和家长的斥责。孩子又会因为受到斥责进而再产生压力反应，形成恶性循环，这样孩子和成人都会深陷其中，不能自拔。
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——《情商》（全球销量500多万册）
我们都知道孩子们面临压力时的挣扎。现在《培养情商》告诉我们如何来帮助他们。兰掇尔瑞用简单有效的训练方法帮助侮教给孩子面对生活挑战时的重要应对方法。这本神奇的小书能引导你和孩子踏上一段神圣的旅程，并教给你们一生受用的功课。
雷切尔·西蒙斯，《女孩离开：女孩攻击性背后的文化探究》作者
这是我所知道的帮助孩子培养他们内在生命方面的最好的一本书。这本书中人性的语言、灵活的方式以及其中的智慧帮助年轻人在这个危机四侠但仍充满希望的世界中成长。
帕克·J帕尔默，《教学勇气》作者
琳达·兰提尔瑞和丹尼尔·戈尔曼共同合作组成了一个梦之队，帮助孩子们发现并完善他们深层的内在力量，让他们生活得健康、平静、放松，并具备较高的情商。他们的项目用一种神奇的方式。让家长和孩子一起去经历、去培养他们的内在力量和自我恢复力，以面对日常生活的种种压力。
乔恩·卡巴特一津恩博士，美国麻省医学院医学荣誉教授、减压诊所和医学、卫生保健和社会观察中心创始人和主管
在当今美国教育的这个至关重要的时刻，这本书更显得必不可少。学校教育过分强调孩孑们的数学和文学技能．而太多的时候忽视了社交和情绪学习技能的重要性。安克雷奇学区已经与兰提尔瑞女士和她的同事们在这项重要的工作上有着长期的合作，并取得了意义深远的成果。我强烈推荐这本书!
卡罗尔·科莫，美国安克雷奇学区主管、城市学校理事会执行委员会主席
《培养情商》是琳达·兰提尔瑞和丹尼尔·戈尔曼送给孩子们的一份多么好的礼物!它通过奇妙而引人入胜的练习和活动．为培养孩子内心深处的沉着和内在恢复力提供帮助，而这些都足以能够为他们的现在以及未来的生活提供支持。
南希·卡尔森一佩杰，《重返童年》作者、莱斯利大学教育学教授
在人的一生中，不断增强自我意识，管理压力和消极情绪，提高与他人共情的能力以及处理人际关系的能力，都是非常重要的，而这些能力郜需要在童年时期打下基础。
——丹尼尔·戈尔曼