不留余地是疲惫不堪，留有余地是精力充沛；不留余地是赤字，留有余地是赢余；不留余地是匆忙，留有余地是沉着；不留余地是焦虑，留有余地是安心；不留余地是主流文化，留有余地是反主流文化；不留余地是新时代的疾病，留有余地是这种疾病的解药。
　　人类文明的进步带来教育、科技、娱乐等各方面前所未有的改变，现代生活所拥有的舒适和便利，之前的世代无法想象。然而，在享受“现代化”的同时，我们却发现生活远非事事称心。我们拥有的物质丰富程度远远超过祖先的十倍，但为什么却感受不到十倍的快乐和满足呢？人们疲倦、焦虑、沮丧。却没有时间让自己复原。
　　针对现代社会伴随进步而来的各种痛苦症状和毫无余地的生活方式，《让生命留有余地:跟“超负荷”说Bye Bye》作者层层剖析，理念与实例并存，探讨、揭示并纠正这种“超负荷”的时代病，帮助你在情感、体力、时间和经济四方面找回失去的自由，恢复一种从知足、简朴、平衡和休息而来的健康生命状态。

　　第一章不留余地的生活
　　现代的生活方式吞噬了我们时间表上的每一处空隙。如果你无家可归，人们送你去救助中心；如果你身无分文，人们送给你免费就餐券；如果你无法呼吸，人们为你输氧。但如果你的生活中本来已经没有一点空闲的时间，人们就会交给你另一件事，让你忙上添忙。
　　没有空隙就是不留余地，就是指离加油站还有两个街区时，你的汽车没油了；结果送孩子上学晚了10分钟，处理银行事务晚了20分钟；最后导致你赶到医生办公室时迟到了30分钟——而且你还忘记带钱包。
　　留有余地是指爬到台阶顶端时还能呼吸自如；月末时口袋里还有余钱；青春期结束时头脑尚清醒。
　　不留余地是孩子在哭闹，同时电话铃在响，留有余地是下午将孩子交给祖母照看；不留余地是让你拿起超出你承担能力5磅的重物，留有余地是有位朋友帮你负担一半的重量；不留余地是没有时间读完正在阅读的有关压力的书籍，留有余地是有时间将书阅读两遍。
　　不留余地是疲惫不堪，留有余地是精力充沛；
　　不留余地是赤字，留有余地是盈余；
　　不留余地是匆忙，留有余地是沉着；
　　不留余地是焦虑，留有余地是安心；
　　不留余地是主流文化，留有余地是反主流文化；
　　不留余地是新时代的疾病，留有余地是这种疾病的解药。
　　支离破碎的人们那是一个美丽秋日的午饭时分，但我无暇享受这份惬意，一条血迹斑斑的毛巾盖在一张满是血污的脸上，有人急需帮助。
　　约翰已经76岁，但清瘦干练，健康活跃。已经退休的他在一次心脏病发作之后，决定要好好照顾自己，同时享受生活。他夏天住在威斯康星，冬天住在佛罗里达，绝大多数时间都在打高尔夫球。

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致谢
第一章 不留余地的生活

第一部分 问题：痛苦
第二章 进步之痛
第三章 问题之痛
第四章 压力之痛
第五章 超负荷之痛

第二部分 处方：留有余地
第六章 余地
第七章 情感余地
第八章 体力余地
第九章 时间余地
第十章 经济余地

第三部分 预后：健康
第十一章 从知足而来的健康
第十二章 从简朴而来的健康
第十三章 从平衡而来的健康
第十四章 从休息而来的健康
第十五章 痛苦、余地、健康以及关系
附录