林大有，中国台湾中山大学中文研究所硕士。从事文化事业多年，曾任出版公司与杂志社编务主管。因为一场人生转折前往印度奥修村进行内在心灵的探索，从此展开对心灵方面及人生价值的研究。回来后，开始在社区大学授课，由于教学生动、引喻深入人心，课程期期爆满，深受欢迎。

    成功的人未必比一般人聪明，只是好习惯让他们变得有知识、有能力；<br>    他们也并不比一般人有天赋，只是好习惯让他们变得训练有素、技术娴熟；<br>    他们也并非比一般人更加努力，只是好习惯让他们做事更有效率、更具条理。<br>    习惯的力量是巨大的，人类每天大部分的行为都是受习惯支配，我们本能所做的每一件事，都是习惯使然。<br>    人本身就是习惯的动物，习惯时时存在，渗透我们的所思所想和一切言行。<br>    习惯可以使人变得伟大，习惯决定了你生活的方向，所以每个人都必须谨慎选择那些决定你一生的习惯。

    不要在阳光直射或昏暗的光线下看书、写字；不要躺在床上、走路、乘车时看书。同时还要掌握“三个一”的原则，也就是“眼睛距离书本一尺的距离，胸距离桌子边缘一拳的距离，手指距离笔尖一寸的距离”。<br>    信息科技发达的社会里，计算机帮我们解决了许多问题，提供了很大的方便，但就在这同时也为我们带来许多负面的影响。<br>    一个人如果长时间注视屏幕的话，计算机光线的刺激和辐射就会引起眼睛干燥、疼痛等症状，如果再加上不良的姿势，就会导致全身疲劳和其他的一些症状。<br>    如何才能防止计算机对眼睛的损害呢？首先，计算机屏幕不要朝向窗户放置，室内的光线不要反射至计算机屏幕，屏幕亮度不可太强，屏幕应该比视线略低。<br>    当你感觉到眼睛疲劳时，可以做下面的动作：让眼球向上、下、左、右四个方向随意转动；用力闭眼后，再用力睁大眼睛，皱眉头然后放松，都可以缓解眼睛的疲劳。此外，每隔一小时就往外面或远处看一看，或用稍凉的湿毛巾按摩眼皮，都可以缓解眼睛的疲劳。用这些方法还可以缓解眼肌的紧张和疲劳。<br>    长时间玩计算机游戏的姿势不正确，不仅损害视力，对身体还有很大的伤害。

生活习惯篇<br>第1个习惯  每天对镜子里的自己微笑<br>第2个习惯  每天用凉水洗脸<br>第3个习惯  刷牙时注意清洁牙齿的每一面<br>第4个习惯  勤换牙刷<br>第5个习惯  每天轻轻叩齿一百下<br>第6个习惯  每天喝八杯白开水<br>第7个习惯  每天反复梳头五分钟<br>第8个习惯  随身携带纸巾<br>第9个习惯  出门前，再次检查携带的物品<br>第10个习惯  锁上门后再确认一下<br>第11个习惯  随时随地找机会锻炼自己<br>第12个习惯  看书或使用计算机时要注意正确的姿势<br>第13个习惯  用眼时，每隔一小时休息十分钟<br>第14个习惯  不要乱动别人的东西<br>第15个习惯  物归原处<br>第16个习惯  吃饭只吃七分饱<br>第17个习惯  饭后步行五百米<br>第18个习惯  饭后半小时刷牙<br>第19个习惯  每天中午小睡半小时<br>第20个习惯  告知家人行踪<br>第21个习惯  每天抽出一小时做自己喜欢的事<br>第22个习惯  每天喝一杯牛奶<br>第23个习惯  睡前一个小时停下手头的工作<br>第24个习惯  睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动<br>第25个习惯  睡觉时右侧卧，保护心脏<br>第26个习惯  难过的时候，想办法疏导情绪而不是压抑自己<br>第27个习惯  难过的时候，打个电话给好朋友<br>第28个习惯  每周轻松看两个小时自己喜欢的电视节目<br>第29个习惯  当你确实需要休息的时候，给自己放半天假<br>学习/工作习惯篇<br>第1个习惯  每天早晨列出你认为最重要的事情<br>第2个习惯  每天列出任务清单<br>第3个习惯  随身带一本书<br>第4个习惯  每天进行五分钟的回想练习<br>第5个习惯  当目标实现的时候，及时奖励自己<br>第6个习惯  每周末记下自己这周的得失<br>第7个习惯  保护好各种学习数据<br>第8个习惯  每月读一本好书<br>第9个习惯  找到你分数最高的那张考卷，常拿出来看一看<br>社交篇<br>第1个习惯  每天设法让周围的某个人开心一次<br>第2个习惯  一天一句漂亮话<br>第3个习惯  提前五分钟到场<br>第4个习惯  乘坐电梯的时候要注意细节<br>第5个习惯  记住别人的名字<br>第6个习惯  听朋友把话说完<br>第8个习惯  不了解朋友行事的意图时，先假设他是善意的<br>第9个习惯  发现别人的优点<br>第10个习惯  及时对自己的过失说抱歉<br>第11个习惯  说话时把手放在合适的位置<br>第12个习惯  用眼神倾听别人说话<br>第13个习惯  日行一善，每天帮助身边的人